|
Oleg7938
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 27.01.2012, 19:16 | Сообщение # 421 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Олег, ну я после трехмесячного отдыха от турников подтянулся 17, немного сил еще оставалось. А обычным сколько? у меня вроде 22-23 было, но это тоже было давно 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.01.2012, 20:03 | Сообщение # 422 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| SGUART, а что случилось? Почему целых 3 месяца не тренеровался? Спад, конечно, серьезный, сочувствую.. Обычным 17 раз. Летом, на дачном турнике сделал 17 раз, дома в это время больше 15 подтягиваний сделать не мог, вот теперь уже дома до 17 дошел, на дачном думаю 19-20 уже бы сделал, но не буду загадывать..
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Пятница, 27.01.2012, 20:09 | Сообщение # 423 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Олег,
На дачном участке турник удобнее? Или дело в другом?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 27.01.2012, 20:21 | Сообщение # 424 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) SGUART, а что случилось? Почему целых 3 месяца не тренеровался? Спад, конечно, серьезный, сочувствую.. Обычным 17 раз. Летом, на дачном турнике сделал 17 раз, дома в это время больше 15 подтягиваний сделать не мог, вот теперь уже дома до 17 дошел, на дачном думаю 19-20 уже бы сделал, но не буду загадывать..
причина глупа и смешна - предки под турник поставили тумбу, говорили на недельку, вот и затянулось  делал позавчера W5, дошел только до середины, был опечален  со следующей недели по программе буду работать.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.01.2012, 21:09 | Сообщение # 425 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Jeversen, да, дома турник титановый и очень скользкий, да и сам деаметр трубы не внушает, поэтому чисто хват не позволяет идти дальше, сейчас над ним работаю. А на дачном турнике после максимума могу еще висеть, изначально подбирал перекладину под себя..
SGUART, ну думаю быстро восстановишь результат, а в w5 отдыхал сколько секунд? Я помню летом еще делал w5, но отдыхал 20 секунд, ты думаю 10?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 27.01.2012, 21:42 | Сообщение # 426 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) SGUART, ну думаю быстро восстановишь результат, а в w5 отдыхал сколько секунд? Я помню летом еще делал w5, но отдыхал 20 секунд, ты думаю 10?
ага, 10. Главное особой забитости не чувствовал, но подтянуться потом 2 раза не мог 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.01.2012, 22:04 | Сообщение # 427 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (SGUART) ага, 10. Главное особой забитости не чувствовал, но подтянуться потом 2 раза не мог
Я бы начинал с отдыха в 30 секунд и пото каждую тренеровку уменьшал время до 10 секунд или бы работал с w4
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 27.01.2012, 22:34 | Сообщение # 428 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) Я бы начинал с отдыха в 30 секунд и пото каждую тренеровку уменьшал время до 10 секунд или бы работал с w4
думаю начну с w4, недельку позанимаюсь по ней)
кстати, не пытался выйти в стойку на брусьях, или спичаг на брусьях?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.01.2012, 22:53 | Сообщение # 429 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (SGUART) кстати, не пытался выйти в стойку на брусьях, или спичаг на брусьях?
пока только отрабатываю горизонт на полусогнутых на своих мини-стойках
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 27.01.2012, 23:13 | Сообщение # 430 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) пока только отрабатываю горизонт на полусогнутых на своих мини-стойках
и как успехи? не отжимаешься на министойках, когда корпус как в горизонте, но ноги поджаты?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 27.01.2012, 23:22 | Сообщение # 431 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Пока 12 секунд ноги врозь да делов сейчас завались, уроков столько, что кроме тренеровки свободного времени вообще нет, даже во время тренеровки и то думаешь о уроках, 5 февраля еще экзамен в коледже на Б-1. Отжимания получаються как ты описал.
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Суббота, 28.01.2012, 21:21 | Сообщение # 432 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Олег, всё хотел у тебя спросить: какими упражнениями ты качаешь пресс. Где-то ты уже писал-забыл.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 28.01.2012, 22:24 | Сообщение # 433 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Jeversen) Олег, всё хотел у тебя спросить: какими упражнениями ты качаешь пресс. Где-то ты уже писал-забыл.
Да нет никаких секретов, просто большое желание. Поднятие ног лежа на полу, в висе на турнике и обыкновенные скручивания на полу.
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Суббота, 28.01.2012, 23:14 | Сообщение # 434 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Олег,
понятно, спасибо.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 28.01.2012, 23:24 | Сообщение # 435 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) 5 февраля еще экзамен в коледже на Б-1.
удачи у самого олимпиада 5 февраля. а что за колледж?
|
| |
|
|
