|
Jguarik
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 19:51 | Сообщение # 16 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Jguarik, я удивляюсь как ты можешь подтягиваться до груди.я ниразу нимАгу.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 19:55 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| KEP_VLAD, я до подбородка подтягивался,ну первые 2-3 подтягивания может до верха груди...но стараюсь всегда к верху груди подтягиватся
Сообщение отредактировал Jguarik - Понедельник, 27.05.2013, 19:56 |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 20:03 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| я верхним даже до верха груди не подтянусь.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 20:07 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| KEP_VLAD,ладонями от себя?или к себе ты имел ввиду?
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 20:11 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| верхний-пальци от тебя смотрят.нижний-на тебя.нижним я почти всегда до верха груди,а верхним ...
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 21:22 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Странно, почему?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 22:59 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| yamayka, незнаю.даже полностью восстановленый разу не могу,хотя когда проверяю максимум,то раз 8-10 вылетаю ниже кадыка,а потом за пару повторений в хлам...
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 23:14 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| И выход на 2 не можешь, да?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 23:49 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ага.как не пробовал с бешеным рывком,на широкой планке(верхним до груди легко) и тоже потом рывки.никак и все.может удары как-то помогут.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Среда, 29.05.2013, 18:43 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| 29.05.2013
Решил присед тоже пока убрать.
Отжимания от пола:16,15,18.
Пресс скручивания на полу:30,26,26,15(последний подход не выложился,схалявил  ).
Подтягивания не делал,широчайшие невостановились,болят.
Вобщем я так подумал,может быть разделить по дням?1день подтягивания,2день отжимания,ато в 1день если буду делать думаю буду недовосстанавливаться,что вы думаете по этому поводу?
Тренька прошла легко,думаю в минут ~35 уложился,не засекал.После треньки навернул борщ,банан и захавал пару семян.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 29.05.2013, 19:46 | Сообщение # 26 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| конечно разделяй,присед оставь,)
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Среда, 29.05.2013, 22:19 | Сообщение # 27 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, ок
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Пятница, 31.05.2013, 18:34 | Сообщение # 28 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| 31.05.2013
Подтягивания:7,6,6,4.
После подтягиваний сделал вис на турнике ~30сек и всё.Сёдня была такая мини тренировка 
Подумал и решил изменить график тренировок,теперь тренироваться буду вот так:
1)Понедельник:Дыхательные Приседания со штангой 3х20 + пресс 4хмакс.
2)Среда:Подтягивания 5хмакс.
3)Пятница:Отжимания от пола 5хмакс.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 01.06.2013, 02:03 | Сообщение # 29 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Jguarik, ты уже определись)
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Суббота, 01.06.2013, 02:04 |
| |
| |
| Jguarik | Дата: Суббота, 01.06.2013, 09:08 | Сообщение # 30 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Spyform, уже определился)
|
| |
| |
