[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Serperator
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 14:53 | Сообщение # 181
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, завтра тяжелый жим, хочу быть абсолютно свеженьким:)

Добавлено (13.03.2013, 14:53)
---------------------------------------------
13.03.13
Жим лежа на горизонтальной 55кг
Сегодня страхующего не было, что очень печально....Психологически не выкладывался, не до отказа короче...((
И времени мало сегодня было...
11-6-5-4
50кг  9 раз
Отжимания в стойке на руках 3 разика, кривых немного...
Потом на брусьях 9 раз, отжимания обычные 15 раз)))

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
powercooolДата: Среда, 13.03.2013, 15:20 | Сообщение # 182
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Serperator,
Цитата
Потом на брусьях 9 раз, отжимания обычные 15 раз))) 

аж смешно, правда?Что такие плачевные результаты? Вроде не первый день занимаешься
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 15:26 | Сообщение # 183
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
powercoool, епта:D Это после трени чисто добить, да Отжимания в стойке, брусья, обычные отжимания делались подряд))))
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
powercooolДата: Среда, 13.03.2013, 15:29 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
да и жим не ахти
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 15:52 | Сообщение # 185
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
да и жим не ахти
Спасибо, подбодрил п......ц) Ты , наверное, сразу сотку жал? Даже спорить не хочется.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Среда, 13.03.2013, 15:56 | Сообщение # 186
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я жму 34 кг на 9 раз (в сентябре пробовал). Я тебя подбодрил?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 16:15 | Сообщение # 187
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, бро! Да норм всё:))То был чисто сарказм, чихать мне на такие слова:) Я рад своим жимом))
Я вообще, когда только только начинал(первый раз взял штангу, сейчас с ней ПШНБ делаю), а раньше 22кг был для жима лежа вес=D
P.S В тренажерном пробовал или в школе/институте?)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу

Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 13.03.2013, 16:15
 
yamaykaДата: Среда, 13.03.2013, 16:22 | Сообщение # 188
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Serperator)
P.S В тренажерном пробовал или в школе/институте?)
У друга в гостях) У него одно приспособление, как пол спортзала. И скамья для жима, и брусья, подставка, чтоб бицепс делать (скамья скотта?), тренажер для икр и наверн ещё во что-то можно трансформировать. Надо по весне будет зайти, мб уже поменялся жим :))
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 16:25 | Сообщение # 189
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, у нас на форуме где-то было видео/реклама с такой штуковиной:)))
Цитата (yamayka)
Надо по весне будет зайти, мб уже поменялся жим :))
Вот это верная мысль, прогресс надо отслеживать)) (кэп)
Думаю, 50 пожмёшь))
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Среда, 13.03.2013, 16:26 | Сообщение # 190
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Serperator)
Думаю, 50 пожмёшь))
http://cs416623.vk.me/v416623933/1ba5/Zn3hNX0aaRM.jpg
А это уже почти 1 взрослый разряд в моей весовой по версии стрит воркаут )
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Среда, 13.03.2013, 17:04 | Сообщение # 191
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, по этой таблице я уверенный КМС:)))xD
P.S  Я точно знаю, что вешу до 60))Взвеситься опять забыл. Так. Завтра по любому взвешусь!!
P.S.S. А ты сколько весишь?)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Среда, 13.03.2013, 18:48 | Сообщение # 192
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Serperator)
P.S.S. А ты сколько весишь?)
Для меня заглядывать лишний раз на весы - такое же расстройство НС, как  и для девушки в  паспорт)

Да нет у меня весов. Думаю, вес с начала моего пребывания на форуме не изменился, т.к. основные объемы не поменялись. Если только не набрал какого-нибудь внутреннего жирка и тд.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 13.03.2013, 18:48
 
asklepiusДата: Среда, 13.03.2013, 20:42 | Сообщение # 193
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
yamayka, сколько раз в день ты ешь?
 
powercooolДата: Четверг, 14.03.2013, 01:06 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Serperator,
Цитата
да и жим не ахти 

Это я тебе сказал для мотивации, чтобы новые рекорды ставил бро smile
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Пятница, 15.03.2013, 19:51 | Сообщение # 195
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
Это я тебе сказал для мотивации, чтобы новые рекорды ставил бро smile
Своеобразно, не сразу поймёшь dry

Добавлено (15.03.2013, 19:51)
---------------------------------------------
15.03.13
Подтягивания.
13-9-7-7-5.
ПШНБ 22КГ 6-5-3.
Потом добил концентрированным подьёмом на бицуху 5кг.

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Поиск: