|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 20.04.2013, 08:23 | Сообщение # 781 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Бананыч) А чего овсянку не ешь?
Опротивела давно =)))) Теперь я из нее только оладьи делаю.
Вчера с другом таскали цементно-бетонную смесь в мешках по 50 кг. Смог только два мешка через голову завалить. Потом приходилось в начале на грудь, а потом толкать частично. Сеня че-то даже грудные мышцы трещат.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 20.04.2013, 08:26 |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Суббота, 20.04.2013, 08:33 | Сообщение # 782 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| underchronos, овсяные лепешки, да ты ГУРМАН
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 20.04.2013, 21:29 | Сообщение # 783 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 20.04.2013, 21:39 | Сообщение # 784 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ааааа!!!Гареть тибе ф адуЪ  !Забаньте иво хто-нибуть 
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 20.04.2013, 21:55 | Сообщение # 785 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету. |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 20.04.2013, 22:01 | Сообщение # 786 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 20.04.2013, 22:02 |
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 20.04.2013, 22:12 | Сообщение # 787 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ничего страшного. Главное, как мне кажется, не быть в этом вопросе максималистом... Мол, вот раз я выкурил сигарету, то я уже курящий, значит, буду курить до отвала теперь 
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 20.04.2013, 22:15 | Сообщение # 788 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
тогда и я признаюсь,иногда я покупаю колу((
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 20.04.2013, 22:25 | Сообщение # 789 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Да даже не в сигарете дело, пацаны. Со следующей недели начну заниматься и буду просто выгорать на тренировках. Так оказывается проще жить. Тренировки, дела, работа.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 09:25 | Сообщение # 790 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Стартовые данные для цикла 5/3/1
1. Жимовой день: рабочий максимум 92.5
Подсобка: силовое взятие на грудь + жим от груди, брусья, сгибание на бицепс
2. День приседа: рабочий максимум 130
Подсобка: выпады со штангой, подтягивания, икры
3. День становой: рабочий максимум 115
Подсобка: наклоны со штангой, тяга штанги к поясу, пресс
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 09:49 | Сообщение # 791 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Жимовой день: рабочий максимум 92.5
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 20:01 | Сообщение # 792 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сеня по треку погонял. Домой приполз. За выходные 70 км накрутил.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 23.04.2013, 19:40 | Сообщение # 793 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цикл В1. Неделя 1.
Жим лежа
[ 20X20, 37.5X5, 47.5X5, 55X3 ] [ 60X5, 70X5, 77.5X10 ] последний подход мог больше, да горло побаливает
Силовое взятие на грудь + жим от груди
[ 20X12, 35X12, 35X12, 35X12 ]
Суперсет брусья + сгибание штанги на бицепс стоя
[ 0/20 X8, 10/30 X8, 10/30 X8, 10/30 X8 ]
У меня горло чуть прихвачено. (((( Тренировка непривычная очень.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 23.04.2013, 21:38 | Сообщение # 794 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| underchronos, Чето много кто заболел, поправляйся друг!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Вторник, 23.04.2013, 22:13 | Сообщение # 795 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| underchronos
Привет. Вопрос к тебе как специалисту. Си шарп сложный язык ? Для работы нужно купить ноут. Нравится конечно Яблоко за 70 но куплю Леново за 9.
И на Си шарпе кое что сваять. Как и у тебя гаражные проблемы. Буду ворота менять у нас это где то 20.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
