|
Никак не уснуть после тренировки =((
|
|
| Torreto | Дата: Четверг, 20.10.2011, 17:58 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| Нужен совет,друзья.Может у кого такое было,что после тяжёлой тренировки никак не уснуть,даже бывает что 2 дня подряд.Только глаза закрываю,начинаю вроде засыпать и тут фигак в голову бьёт и я бодрый,сна ни в одном глазу..
С чем это связано?может какие-то пилюли попить чтобы вырубало?или просто перегрузка на цнс сильная?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:12 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| в котором часу ты тренируешься? (я так понимаю вечером)
сколько длится тренировка?
во сколько ложишься спать?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 20.10.2011, 18:12 |
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:39 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| выпей одну чайную ложку корвалола
и ещё
давно по тв смотрел док фильм про тренировки советского штангиста давида ригерта
чтобы снять возбуждение после интенсивных тренировок спортивные медики заставляли выпивать его бутылку белого вина
но тут всё строго индивидуально - я имею ввиду дозу
меня очень расслабила доза 100гр - в отличии от более высоких
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:49 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Обычно после тренировок ко сну клонит..
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:55 | Сообщение # 5 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) выпей одну чайную ложку корвалола
полный бред 
Quote (Олег) Обычно после тренировок ко сну клонит..
если это так, то это очень плохо
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:12 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
|
аргумент в студию плиз
Quote (DEL) если это так, то это очень плохо
аргумент в студию плиз
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
Сообщение отредактировал cheapworkout - Четверг, 20.10.2011, 19:13 |
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:15 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) выпей одну чайную ложку корвалола
аргумент в студию плиз
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:21 | Сообщение # 8 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| не вопрос вот тебе статья по карвалолу
http://vladnews.ru/2291/Obshhestvo/Korvalol_vreden_i_opasen
а если не можешь уснуть и организм естественно перевозбужден от тренировки, за час до сна можно выпить теплое молоко или травяной чай (мелиса, ромашка и мята) все это без какого - то либо вреда поможет уснуть.)
второй аргумент
многие тренера советуют заниматься спортом (бег, тяжелая атлетика, футбол и.т.д.) с такой интенсивностью, чтобы выходя из зала после тренировки ты чувствовал прилив энергии (мне тренер говорил так: "ты должен хотеть, сделать еще несколько подходов". Почитав книги академика Н.Амосова. Он очень доступным языком описывает показатели тренированности. Конечно же, сразу после занятий тренированный человек чувствует лёгкую приятную усталость. Я как-то так сумел подобрать упражнения, что у меня ощущения великолепнейшие - действие эндорфинов. Но через некоторое время, которое зависит от уровня тренированности, никакой усталости не остаётся. Такое чувство, что вообще не тренировался - бодрость.
Конечно все это теория, в практике это тяжело, но факт остается фактом.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 20.10.2011, 19:28 |
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:34 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (DEL) не вопрос вот тебе статья по карвалолу
http://vladnews.ru/2291/Obshhestvo/Korvalol_vreden_i_opasen
и чё ?
аргументируй своё возражение плиз
самостоятельно
Добавлено (20.10.2011, 19:34)
---------------------------------------------
Quote (massa) аргумент в студию плиз
корвалол - недорогое седативное средство
1чл = 40капель
достаточно - чтобы снять возбуждение и заснуть
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
Сообщение отредактировал cheapworkout - Четверг, 20.10.2011, 19:42 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:37 | Сообщение # 10 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) и чё ?
аргументируй своё возражение плиз
самостоятельно
)))))) мне аргументировать ничего не нужно, за меня врач все расписал подробно. Братишка корвалол - это прошлый век. Да к тому же, зачем он нужен здоровому парню, тем более спортсмену? Как я выше написал, теплое молоко и травяной чай лучше всего.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:37 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (DEL) второй аргумент
многие тренера советуют заниматься спортом (бег, тяжелая атлетика, футбол и.т.д.) с такой интенсивностью, чтобы выходя из зала после тренировки ты чувствовал прилив энергии (мне тренер говорил так: "ты должен хотеть, сделать еще несколько подходов". Почитав книги академика Н.Амосова. Он очень доступным языком описывает показатели тренированности. Конечно же, сразу после занятий тренированный человек чувствует лёгкую приятную усталость. Я как-то так сумел подобрать упражнения, что у меня ощущения великолепнейшие - действие эндорфинов. Но через некоторое время, которое зависит от уровня тренированности, никакой усталости не остаётся. Такое чувство, что вообще не тренировался - бодрость.
Конечно все это теория, в практике это тяжело, но факт остается фактом.
я сторонник системы ментцера
ибо она обоснована
в отличии от твоей
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:40 | Сообщение # 12 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) я сторонник системы ментцера
ибо она обоснована
в отличии от твоей
)))))))))))))))))))))))) 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:44 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (DEL) мне аргументировать ничего не нужно, за меня врач все расписал подробно. Братишка корвалол - это прошлый век.
нужно аргументировать , братишка
очень нужно
ибо ты назвал мои слова бредом
знаешь - что бывает за такой гнилой базар в реале ?
знаешь
вот и изволь отвечать
конечно - очень удобно прятаться за монитором и писать громкие и резкие слова
но ты ведь мужчина ?
да ?
я ведь не ошибся ?
аргументируй плиз : почему мои слова - бредДобавлено (20.10.2011, 19:44)
---------------------------------------------
Quote (DEL)
)))))))))))))))))))))))
я вижу - что ты очень весёлый смешливый человек
но это никак не добавляет веса твоим высказываниям
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:50 | Сообщение # 14 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) нужно аргументировать , братишка
очень нужно
ибо ты назвал мои слова бредом
знаешь - что бывает за такой гнилой базар в реале ?
знаешь
вот и изволь отвечать
конечно - очень удобно прятаться за монитором и писать громкие и резкие слова
но ты ведь мужчина ?
да ?
я ведь не ошибся ?
аргументируй плиз : почему мои слова - бред
я так понял, что ты чего - то не понимаешь из статьи врача, там все предельно ясно расписано)
за " гнилой базар" как ты пишешь я не отвечаю, так как такового не было, а если ты решил со мной на "мурке" общаться, то здесь ты не угадал.
В моем профиле есть ссылка на мою страничку в контакте со всеми моими данными (адрес, телефон, место работы и т.д) поэтому, ты очень просто можешь увидеться со мной и все - таки объяснить мне с глазу на глаз, "что бывает за такой гнилой базар в реале" !!!
Дальше, что хочу тебе сказать, что нормальный человек ведет спор без угроз и "ЗЕК сленга"
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 19:56 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (DEL) травяной чай (мелиса, ромашка и мята)
корвалол содержит валериану и мятуДобавлено (20.10.2011, 19:56)
---------------------------------------------
Quote (DEL) Дальше, что хочу тебе сказать, что нормальный человек ведет спор без угроз и "ЗЕК сленга"
нормальный человек в первую очередь не обвиняет других в бреде
а если уж обвинил - то любезно старается аргументировать свои возражения
а не кидается непонятными ссылками непонятно на какие статейки непонятно кого
угроз с моей стороны не было
вот это уже действительно твой бред
была моя попытка призвать тебя к цивилизованному способу общения
стиль развязной безответственной школоты , который ты избрал - не к лицу взрослым мужчинам
научись отвечать за свои слова плиз
повзрослей уже
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
