|
Бег в нагрузочном жилете
|
|
| Haru | Дата: Пятница, 04.03.2016, 09:26 | Сообщение # 61 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Давно не писал - отпишусь.
Бег мой продолжается. Утром "Десяточка с десяточкой" 5 раз в неделю, суб.-воскр. отдых.
Нагрузка стала обсалютно обыденной, иногда по утрам просыпаюсь окончательно только на дистанции. Исключения, снимаю жилет, делаю только когда "нападает много снега" - бежать трудно, почти невозможно т.к. ноги увязают. Бегать удобнее оказалось когда холодно - в пределах -30", однозначно быстрее обычного времени на 5-7 мин. После пробежки подтягивание-пресс-отжимание на брусьях 15-20-20, затем немного йоги "чисто снять нагрузку с суставов", затем йоговское дыхание - пранаяма-бастрика-крия (чето подсел я немного на йогу) и целый день бодр и здоров (для особо интересующихся "все стоит нормально"  )
Самочувствие бодрое, болезни простудные не берут, ЧСС по утрам 54.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 04.03.2016, 23:10 | Сообщение # 62 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Haru, как у Вас с погодой?
|
| |
| |
| Haru | Дата: Суббота, 05.03.2016, 06:21 | Сообщение # 63 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS (  ) Haru, как у Вас с погодой?
Холодно было с середины января до середины февраля, и то днем -20..-25 ночью -35 - эта зима какаето теплая и снежная
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 05.03.2016, 17:10 | Сообщение # 64 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Haru, ненавижу такую погоду. У нас уже почти нет зим (центр Украины). И слава Богу. Потому, что у нас так тарифы выросли, что то просто пи...ц. Власть еба...ая. Что цены, что доллар, что тарифы - геноцид. Чем теплее на улице, тем меньше дерут за отопление. А я то работаю на воздухе в основном - обучаю собак ))) то для меня минус - это зло. Собаки не выдерживают -10 (особенно стаффы).
|
| |
| |
| Haru | Дата: Среда, 09.03.2016, 09:54 | Сообщение # 65 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) Haru, ненавижу такую погоду. У нас уже почти нет зим (центр Украины). И слава Богу. Потому, что у нас так тарифы выросли, что то просто пи...ц. Власть еба...ая. Что цены, что доллар, что тарифы - геноцид. Чем теплее на улице, тем меньше дерут за отопление. А я то работаю на воздухе в основном - обучаю собак ))) то для меня минус - это зло. Собаки не выдерживают -10 (особенно стаффы).
А наши родственники переехали на ПМЖ(оформляют гражданство) в наши края из Кривого Рога, все там продали и здесь купили недвижимость. К количеству леса и снега уже привыкли, ребенок пошел осенью в 5 класс, в эти выходные спокойно ВСЕ прошли на лыжах 20 км, на улице было -12.
|
| |
| |
