|
Niroс - резиновые жгуты как альтернатива жилету-утяжелителю
|
|
| Godinitself | Дата: Суббота, 26.05.2012, 14:19 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Со слов Niroc он долгое время тренировался с жилетом утяжелителем, его посоветовали применять другие участники команды Bar-barians. Но время шло и Niroc понял, что жилет утяжелитель причиняет ему только одни неудобства и травмы. Поэтому он перешёл к более интересному и продуманному решению по развитию взрывной силы, он стал применять пояс + резиновые жгуты. Конструкция до боли проста и легка при транспортировке. Более того, изготовить такое может каждый достаточно взять пояс + купить пару карабинов и найти резиновые жгуты. Не в обиду всем тем кто тренируется с жилетом скажу, что данный метод в разы лучше и безопаснее! К тому же результат нарабатывается быстрее за счёт постепенной нагрузки во время подъёма и её ослаблении вовремя затухания движения. Прислушайтесь к совету Niroc и тренируйтесь с умом!
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 26.05.2012, 15:12 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| выходы с ней конечно хорошо учить)
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Суббота, 26.05.2012, 15:36 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, а если тренироваться дома (на настенном турнике) то можно внизу поставить гирю или гантелю и за них жгуты зацепить 
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Суббота, 26.05.2012, 15:52 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Интересно попробую. Вопрос какого сопротивления можно достичь ? Не совсем понял как крепить к турнику и стойкам.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:08 | Сообщение # 5 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (micstura) Интересно попробую. Вопрос какого сопротивления можно достичь ? Не совсем понял как крепить к турнику и стойкам.
имхо не большое))))
Quote (Godinitself) Но время шло и Niroc понял, что жилет утяжелитель причиняет ему только одни неудобства и травмы.
это какие если не секрет?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 26.05.2012, 16:14 |
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:09 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Quote (micstura) Интересно попробую. Вопрос какого сопротивления можно достичь ? Не совсем понял как крепить к турнику и стойкам.
Смотря какие жгуты, а внизу закрепляется, скорее всего, на крепких липучках
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:16 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Godinitself) мотря какие жгуты, а внизу закрепляется, скорее всего, на крепких липучках
вот к примеру мне нужна нагрузка 70 кг. на брусьях для работы 5*6, как создать ее этими резинками?
Конечно для отработки элементов - это очень удобно, а вот для увеличение силовых показателей ИМХО далеко не уедешь(
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:24 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (Godinitself) жилет утяжелитель причиняет ему только одни неудобства и травмы.
Есть спор где размещать отягощение. Одни говорят безопаснее на туловище, другие на поясе.
Но вот здесь нагрузка идет на поясницу. И без разницы это пояс с весом или резинки.
Так что особого новшества тут никакого нет. Этот вариант даже более напряжный чем обычные отягощения в любом из видов.
А выходы с вариантом как в конце видео учить и вправду, наверное, здорово.
Сообщение отредактировал SeregA - Суббота, 26.05.2012, 16:40 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 26.05.2012, 16:28 | Сообщение # 9 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SeregA) А выходы с вариантом как в конце видео учить и вправду, наверное, здорово.
да вот тут соглашусь. я знаю резиновые жгуты применяли в подтягивании (девушки) учились так подтягиваться. со временем резинку ослабляли или вообще убирали)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Суббота, 26.05.2012, 17:01 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Quote (DEL) да вот тут соглашусь. я знаю резиновые жгуты применяли в подтягивании (девушки) учились так подтягиваться. со временем резинку ослабляли или вообще убирали)
Хитрые американцы уже пошли гораздо дальше и придумали турники с противовесом, чтобы вверх толкал))) Типа этого
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 26.05.2012, 17:44 | Сообщение # 11 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Godinitself) Хитрые американцы уже пошли гораздо дальше и придумали турники с противовесом, чтобы вверх толкал))) Типа этого
ах да знаю)))) для гламурных залов))) но все гениальное просто - резиновый жгут))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Суббота, 26.05.2012, 18:14 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Раз от так легко выходы делает значит жгуты с небольшим усилием, представьте если у них будет здоровая нагрузка. Тогда жгуты могут изменять вектор движения, а это не есть хорошо (собственно к вопросу о травмах), это уже не работа со свободным весом, а ближе к тренажерам.
Разучивать с ними элементы (использовать для облегчения тела) очень даже удобно, можно даже научиться подтягиваться на одной руке так. Но для серьёзной силовой работы они не подходят на мой взгляд. Хотя как альтернатива доп весу, при его отсутствии по рукой (к примеру в поездках) может вполне сгодиться.
Имхо каждому свое конечно.
А так жилет плюс утяжелители на ноги будет ничуть не хуже для элементов.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 26.05.2012, 18:19 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) А так жилет плюс утяжелители на ноги будет ничуть не хуже для элементов.
согласен. в данный момент жилет превосходит для элементов все)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Суббота, 26.05.2012, 18:46 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Quote (DEL) ах да знаю)))) для гламурных залов))) но все гениальное просто - резиновый жгут))))
Зато с таким тренажером сможет делать подтягивания даже толстяк впервые пришедший в зал, если хорошо нагрузит противовес. Жгуты его не поднимут, а сам по себе он сможет подтягиваться ещё не скоро, так что этот тренажер круче всех 
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Суббота, 26.05.2012, 22:48 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (Godinitself) Зато с таким тренажером сможет делать подтягивания даже толстяк впервые пришедший в зал
Для таких целей в залах есть блоки с верхней тягой. Жгуты хороши для домашней, ну на крайняк уличной работы (как на видео).
|
| |
|
|
