Цитата (Freestylerhyme2376)
разовьет ваще силу и объем как то или фигня?
мышцам по барабану чем ты их грузишь, штангой или живым весом)) если работа идет с тяжелыми весами на 4-5 повторений в подходе и это упражнение базовое то жди прирост силы! а вот обьем предполагает 8-10 повторную работу, но надо прокачивать все тело, все большие мышцы(мышцы ног и спины обязательно)
Цитата (Freestylerhyme2376)
С ровной спиной вряд ли) да я и чета не видел чтоб с людьми на спине прям с ровной спиной отжимались
лучше делай с меньшим весом но технично, так ведь тяжелее и ты это уже понял. а потом и появится видео через некоторое время как ты отжимаешься с этим же весом но с ровной спиной))
интересный материал , у вас там своя атмосфера )
