|
Как быстро накачать мышцы груди?
|
|
| Филипчук | Дата: Среда, 16.05.2012, 15:10 | Сообщение # 46 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| VALKO, GRUTAS, Здраствуй, можеш мне пожвлуста помоч подобрать програму по которой я б хорошо развил свое тело, у меня опыт тренировк на брусьях и турниках есть, мыщцы есть но хочеться придать им больше рельефа. И еще вот одын вопрос как научиться делать всякие упражнения что делают парни на на видео по WORKOUT. Буду благодарен за помощ
|
| |
|
|
| Asus | Дата: Среда, 16.05.2012, 15:24 | Сообщение # 47 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (Филипчук) И еще вот одын вопрос как научиться делать всякие упражнения что делают парни на на видео по WORKOUT
Помоему итак все понятно: "Повторенье- мать ученья". Просто делай, делай и еще раз делай, если конечно имеется какая никакая ОФП. Т.е. без физ подготовки тот же выход на 2 не сделать, как пример.
Сообщение отредактировал Asus - Среда, 16.05.2012, 15:25 |
| |
|
|
| Валентин | Дата: Среда, 16.05.2012, 17:21 | Сообщение # 48 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| ЖИМ !
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 06.12.2012, 21:18 | Сообщение # 49 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз это вроде заменит жим лежа? потому как такие отжимания тяжелее чем от пола просто
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 07.12.2012, 12:17 | Сообщение # 50 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз это вроде заменит жим лежа? потому как такие отжимания тяжелее чем от пола просто
нет
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 07.12.2012, 13:20 | Сообщение # 51 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз
 Это чего,очередной претендент на победу в номинации "Самое травмоопасное упражнение"?Растяжение пекторальных-это самое меньшее на что можно рассчитывать,да так сдуру и плечи можно повыдёргивать,я уж молчу про то,что можно с этих брусьев тупо навернуться  .
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 07.12.2012, 15:35 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну не знаю, я вчера так по 4-5 раз делал, амплитуды гораздо больше чем просто от пола. Сделал подходов 5 наверно. Живой вполне. Видос выложу как нить
еще к эспертам такой вопрос - Минин здесь действительно с 1го раза жмет 85 кг? или же всетки была подготовка до этого? такой жим вроде как ни в одной федерации не зачитают с вилянием жопы 
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 07.12.2012, 15:42 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 07.12.2012, 15:57 | Сообщение # 53 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) еще к эспертам такой вопрос - Минин здесь действительно с 1го раза жмет 85 кг? или же всетки была подготовка до этого?
Денис действительно пожал 85 кг. на 12 повторений без подготовки. Он жал (с его слов) первый раз в жизни. Но ему это и не нужно, как и всем любителям воркаута. Денис профи в своем деле.
Quote (Freestylerhyme) такой жим вроде как ни в одной федерации не зачитают с вилянием жопы happy
ну это как сказать) так жмет большинство любителей, поэтому все там норм)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 07.12.2012, 15:58 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 07.12.2012, 19:16 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Del, ну если верить Минину то упорно занимаясь воркаутом(там брусья отжимания с доп весами нормальными) много лет можно так скока нибудь пожать да?)
кто нить знает с каким максимум весом Минин может подтянуться и сколько раз?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 07.12.2012, 19:33 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 07.12.2012, 19:36 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, это знает только Минин... 
Занимайся в свое удовольствие...зачем тебе кто-то?
Если все что ты писал про подтяги с весом и глубокие отжиманиями на брусьях с 70 кг
То твои результаты очень даже нормальные
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 07.12.2012, 19:39 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 07.12.2012, 20:32 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну я видосы выложу, просто вечером нереал снятьв аще) а занимаюсь по вечерам как правило пока)
на свежак на турнике 70 кг с рывочком в конце сделаю на раз
глубокие отжимания на брусьях с 75 кг(человек на спине лежит) раза 4-5 (ну мож побольше) на свежак
сам вешу 82 кг рост 193 см (ножки бы подкачать еще )))
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 08.12.2012, 17:42 | Сообщение # 57 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) глубокие отжимания на брусьях с 75 кг(человек на спине лежит) раза 4-5 (ну мож побольше)
даж не могу себе это представить 
скорее видео в студию
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Суббота, 08.12.2012, 18:24 | Сообщение # 58 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз
на 2:50 это вот так вот ?
Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 08.12.2012, 18:29 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 08.12.2012, 22:36 | Сообщение # 59 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Да именно) Только я носки подворачиваю и кладу плашмя ибо так они не удержат) Но на мне человек лежит обхватившись руками и ногами а не только спиной как на видосе) и я глубже прогибаюсь вниз чем этот нигер) завтра надеюсь днем видос отсниму
как спасокукоцкий отжимается с девочкой так и на мне человек лежит на брусьях)))
http://www.youtube.com/watch?v=TvhDrccysfY
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 08.12.2012, 22:39 |
| |
|
|
| forturnik | Дата: Суббота, 08.12.2012, 23:50 | Сообщение # 60 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| икры у кукоцкого -- зачод!!!
вот они какие -- курьи ножки
Сообщение отредактировал forturnik - Суббота, 08.12.2012, 23:51 |
| |
|
|
