|
Как быстро накачать мышцы груди?
|
|
| Hellaetic | Дата: Пятница, 06.05.2011, 22:39 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
|
Сообщение отредактировал Hellaetic - Пятница, 06.05.2011, 22:40 |
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Пятница, 06.05.2011, 23:02 | Сообщение # 32 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| от типа телосложения и генетики,думаю много зависит.
а вообще за пол года ТБ такое тело появляется. + учитывай что он тут скорее всего "за делом"мышцы разогреты и от того больше.
hard train or go home
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 06.05.2011, 23:15 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| DanArtemev, завтра выложу его фотку,где идет сравнение с фотографией июль-2007,июль - 2010...Интересная фотка 
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Пятница, 06.05.2011, 23:23 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| нуу за 3 года можно вкачаться намного больше,если с умом заниматься 
давай выкладывай.скорее всего парень эктоморф.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Пятница, 06.05.2011, 23:50 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я за 4 месяца 11,5кг мышц забацал,прогресс очень виден.За 3 года думаю буду уже реальным пацаном))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 07.05.2011, 11:07 | Сообщение # 36 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Shorinji, ну конечно через три года тебя будет не узнать  Я вот тоже всего за каких-то 10 месяцев преобразился..
|
| |
|
|
| Amarey | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 15:35 | Сообщение # 37 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| подскажите упражнения турнник\отжимания для нижней части груди, буду признателен 
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 16:38 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Amarey) турнник\отжимания
Турник, отжимания
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Amarey | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 17:47 | Сообщение # 39 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| каким хватом будет продуктивней для низа груди?
Сообщение отредактировал Amarey - Воскресенье, 20.11.2011, 17:56 |
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 20:00 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Amarey) каким хватом будет продуктивней для низа груди?
Не зацикливайся
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 20:21 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| А как это низ груди на брусьях накачать??
|
| |
|
|
| Томас | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 23:34 | Сообщение # 42 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| А как это низ груди на брусьях накачать?? - Убило!!!)))
Упражнение на брусьях как раз качают нижнюю часть грудных мышц.
Для тех кто не знает:
Грудные мышцы устроены на подобии веера, поэтому целиком их качать довольно сложно.
Например брусья качают нижнюю часть грудной мышцы.
Отжимания в зависимости от положения. Если руки поставлены ниже груди будет работать средняя и нижняя часть. Если параллельно то в основном средняя. Если поставить руки дальше то будет не очень удобно. Поэтому можно ставить ноги на высоте около 1м от пола чтобы нагрузка шла на верхнюю часть.
Вот я например недельки две назад начал отжиматься только на руках, поджимая ноги к груди. На ладонях и кулаках была маленькая амплитуда, поэтому я стал отжиматься на гантелях. Делал 5 подходов по 10. Через два дня заметил что верхняя часть мышц груди заметно окрепла.
Не знаю поможет ли вам но мне помогает. Просто мне очень повезло с генетикой. Обмен веществ очень быстрый, мышца растет очень быстро да трениться могу почти без выходных. Если пробую что то новое результат уже будет через день или два.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 05:42 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Томас, Есть такое, да. А по сути, грудь разводку любит, да кросовер. В разных положениях. Самые оптимальные упражнения.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Krusader | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 10:51 | Сообщение # 44 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| как накачать грудные мышцы в условиях улицы или дома? всем сюда --> http://workoutcommunity.ru/wc/schoolworkout/workout-kachaem-grudnyie-myishtsyi/
|
| |
|
|
| Sashok-Lee | Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 21:58 | Сообщение # 45 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Quote (K@лян) Как быстро накачать мышцы груди?
Быстро-никак Добавлено (13.05.2012, 21:58)
---------------------------------------------
Quote (Amarey) подскажите упражнения турнник\отжимания для нижней части груди, буду признателен wink
Для нижней части груди только брусья
|
| |
|
|
