|
Кроссфит
|
|
| A[RT]em | Дата: Вторник, 28.02.2012, 15:57 | Сообщение # 346 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Данила Шохин - 161 бурпи
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 28.02.2012, 16:10 | Сообщение # 347 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| американцы жгут в комментах)
Oh no, the Russians have found Crossfit. I'm off to McDonalds for dinner to find another sport. Maybe Chess
A new Mikko is found and his name is Danila! Great job! Dobre Outra!
Must be Spetsnaz!
Dude is a mini-Ivan Drago!
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 28.02.2012, 17:08 | Сообщение # 348 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Данила Шохин - 161 бурпи
неподскажешь на cколько сантиметров от вытянутой руки должна быть расположена планка?на 6 вроде да?
|
| |
|
|
| Kr1st1an | Дата: Вторник, 28.02.2012, 18:50 | Сообщение # 349 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
| Даа, комменты норм, особенно 1 и 4 
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 02.03.2012, 12:19 | Сообщение # 350 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Данила всё не угомонится .Гвозди бы делать из этих людей...
Quote (rusty_ronin) Dobre Outra!
А как же исконно американское "Na zdorovje"?
Quote (PIRAT) на cколько сантиметров от вытянутой руки должна быть расположена планка?
6 дюймов,около 15 смДобавлено (02.03.2012, 12:19)
---------------------------------------------
Выложили второй WOD игр:за 10 мин сделать:
30 рывков штанги 34 кг
30 рывков 60 кг
30 рывков 75 кг
Max количество рывков 95 кг
Вот здесь демонстрируют Фроннинг и Бэйли:
www.cfft.ru/?p=2412#more-2412
У меня скока железа дома нету,да и было бы,разве что до 75 кг дошел бы,может для пенсионеров осилю  .
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 02.03.2012, 13:29 | Сообщение # 351 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| жесть, на таком WOD-е можно и поломаться
Фронинг сразу ушел в отрыв, Шохин боюсь отсеется, у него травма плеча
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 08.03.2012, 12:41 | Сообщение # 352 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Попробовал сегодня некое подобие WODа 12.2.Веса взял "послепенсионные",соответственно 20,34,45 и 54 кг,только делал с гантелями.С 45 и 54 кг рывки нифига не получаются,нет жёсткой фиксации,как со штангой  ,заменил на взятие на грудь с пола-траектория немного похожая.В результате за 10 мин осилил:
30 рывков 20 кг
30 рывков 34 кг
30 взятий 45 кг
6 взятий 54 кг
Хоть делал размятым и в поясе, всё равно спина ноет,ну их нафиг суперменов этих  .Добавлено (08.03.2012, 12:41)
---------------------------------------------
WOD №3:
Max количество раундов за 18 мин из:
15 запрыгиваний на коробку 60 см
12 швунгов 52,5 кг
9 поднятий ног к перекладине
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 08.03.2012, 15:14 | Сообщение # 353 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
|
это уже как-то гуманнее, что ли) чем бурпи и рывки до упора
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 08.03.2012, 15:41 | Сообщение # 354 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну вот я и думаю что лучше:тянуть железо на стадион,поскольку там есть куда прыгать,или соорудить дома чего-нибудь.Тубаретка по любому не вариант .
|
| |
|
|
| Мескалито | Дата: Пятница, 09.03.2012, 08:47 | Сообщение # 355 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| WoD DT
www.youtube.com/watch?v=JWASOJeQjhM
Вчера,8-го марта,таки попробовал его.22 мин.Вес штанги - 65 кг.
Место клизмы изменить нельзя.
Сообщение отредактировал Мескалито - Пятница, 09.03.2012, 09:58 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 09.03.2012, 10:38 | Сообщение # 356 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ого,сильно,хороший подарок жене (если есть)  .Ничего потом не болело?
|
| |
|
|
| Мескалито | Дата: Пятница, 09.03.2012, 11:55 | Сообщение # 357 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Ничего не сильно.Я сам по себе крупный (рост 188,вес 107 кг).Может ,для кого более мелкого это был бы хороший результат,но для моей комплекции - это - так ,ближе к новичку.
Но я работаю над силовой выносливостью усиленно, с тех пор ,как познакомился с кроссфитом.
Болеть - ничего не болело, - заметил - от кроссфита ничего не болит,но выносливость растет семимильными шагами.
Место клизмы изменить нельзя.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 09.03.2012, 12:05 | Сообщение # 358 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А,так ты тяжеловес ,ну всё равно нормально.Я недавно делал с 50 кг (больше железа дома нету) при собственном 82,уложился в 15 мин,так потом дня два болели сгибатели бедра,наверное с техникой тяг проблемы.
|
| |
|
|
| Мескалито | Дата: Пятница, 09.03.2012, 14:55 | Сообщение # 359 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Сегодняшний WoD "Ананас" :
1.Приседания со штангой 40кг над головой на вытянутых руках - 20 раз.
2.Подтягивания "грязные" - 20 раз.
3.Жим Арнольда ( гантели по 20 кг ) -20 раз на каждую руку.
4.Пресс -20 раз.
3 раунда. 31 мин 30 сек.
Жим Арнольда - поочередные выжимания гантелей стоя ,от груди ,до полного выпрямления рук.При этом одна нога стоит на опоре высотой примерно 80 см.
Место клизмы изменить нельзя.
Сообщение отредактировал Мескалито - Пятница, 09.03.2012, 14:56 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 10.03.2012, 18:34 | Сообщение # 360 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Мескалито) WoD "Ананас"
Интересный WoD,вопросы:пресс-это обычные sit up'ы?И при поочерёдном жиме какую ногу задирать?
|
| |
|
|
