|
Кроссфит
|
|
| izekill | Дата: Четверг, 23.06.2011, 02:51 | Сообщение # 241 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote совсем без пауз делаешь?
Quote средние результаты кроссфитеров можно полистать, например, здесь http://www.crossfit.com/mt-archive2/007456.html
А в моих тренировках и нет совсем железа! Утяжелители и веса, у меня это камни и мои товарищи  И конечно главными снарядами, были и будут Турники и Брусья...
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
Сообщение отредактировал izekill - Четверг, 23.06.2011, 02:57 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 23.06.2011, 11:01 | Сообщение # 242 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Энжи и Крис Спилер )
Спилер вапще монстр У меня 21 минута с хвостиком ушло на Энджи.Через пару недель надо будет повторить.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 23.06.2011, 21:31 | Сообщение # 243 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (izekill) Это WOD "Синди", первый раз, когда его делал, получилось 17 раундов
в смысле, ты 17 раз Синди сделал без отдыха???подряд?
и что за программа Синди?
Quote (izekill) благодаря круговым интервалам
а вот тут можно подробнее? что делаешь?
Сообщение отредактировал SGUART - Четверг, 23.06.2011, 21:35 |
| |
|
|
| izekill | Дата: Пятница, 24.06.2011, 01:06 | Сообщение # 244 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| SGUART, Quote в смысле, ты 17 раз Синди сделал без отдыха???подряд?
Да мой самый первый раз, сделать этот WOD, получилось 17 раундов! Теперь шагнул на вперед, в плане силовой выносливости и силы, последняя проверка дала 30 раундов...
Quote и что за программа Синди?
Quote а вот тут можно подробнее? что делаешь?
Ничего нового, просто обязательно на двух тренировках делаю минимум отдыха между упражнениями, иногда по состоянию вообще без отдыха работаю. И тут я не следую схеме какой-то, типа подтягивания и отжимания... например сделать 5 раз каждого элемента, который умеешь. Если бег, то не тупо по стадиону круги нарезать.... а это спринты и во время отдыха, например приседания или отжимания... Так же очень люблю "спартанскую милю" ( только с камнем)
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 24.06.2011, 19:04 | Сообщение # 245 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| а легче что делать, киппинги или простые подтягивания?
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Суббота, 25.06.2011, 02:14 | Сообщение # 246 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote а легче что делать, киппинги или простые подтягивания?
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 25.06.2011, 09:22 | Сообщение # 247 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Просто если я буду делать киппинги, то точно себе коленки разобью об стену 
и разве обычные подтягивания еще трицепс не грузят???и читал что бицепс не качается почти при отжиманиях, он растягивается
Сообщение отредактировал SGUART - Суббота, 25.06.2011, 09:41 |
| |
|
|
| izekill | Дата: Суббота, 25.06.2011, 10:32 | Сообщение # 248 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote Просто если я буду делать киппинги, то точно себе коленки разобью об стену
Quote и разве обычные подтягивания еще трицепс не грузят???
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 25.06.2011, 13:03 | Сообщение # 249 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Akelich, Орландо зато показал себя в силовых, взял первое место в "выбросах" на региональных играх
в общем зачете на региональных у него 3-е место, финал пройдет в конце июля
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 25.06.2011, 13:46 | Сообщение # 250 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (izekill) то ли Фалеев, то ли Кожуркин),
Кожуркин
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 25.06.2011, 14:10 | Сообщение # 251 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| rusty_ronin, красава. Всех благ ему 
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 13:52 | Сообщение # 252 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| экскурсия по одному КФ-ангару:
а в этом зале проводил семинар бар-барианс Рик Сидман (зал Valley Crossfit, Калифорния)
соревнование на длительность виса 
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 05.07.2011, 14:45 | Сообщение # 253 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| красавцы!!! за такими вот залами будущее, а не за тесными душными качалками
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 05.07.2011, 14:56 | Сообщение # 254 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (helgo) красавцы!!! за такими вот залами будущее, а не за тесными душными качалками
В нашем климате такие залы - бездумное расточительство.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 05.07.2011, 15:14 | Сообщение # 255 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, тесные душные качалки это пережитки прошлого. Я скоро выложу фоты московского КФ-зала, который Рибок проспонсировал
|
| |
|
|
