|
Кроссфит
|
|
| DoDenkin | Дата: Пятница, 29.07.2011, 20:18 | Сообщение # 271 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Статус: Offline
| rusty_ronin, Спасибо за объяснения! Но у меня вновь к вам вопрос:
Quote 24.07.2011 Отжимания на кольцах с отяжелением 3-2-2-2-1-1-1-1-1 повтора.
Вот они же делают отжимания на кольцах с весом. А сколько надо отдыхать между подходами? Или это тоже на время?
Quote 20.07.2011 Отжимания от пола с весом 1-1-1-1-1-1-1. Публикуйте веса в комментариях.
В этом упражнении надо в течении 7-и подходов увеличивать вес на штанге. А сколько отдыхать между подходами?
Мне казалось, что кроссфит это стиль "торопыг"  Взгляните их видео...у них всё быстро-быстро делается...спешат(но мне нравится кроссфит...тока я еще не всё понимаю в нем)
Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 29.07.2011, 21:04 | Сообщение # 272 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (DoDenkin) А сколько надо отдыхать между подходами? Или это тоже на время?
Это не на время.
Отдых в пределах разумного, 2-5 минут (в зависимости от поднимаемого веса)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| DoDenkin | Дата: Пятница, 29.07.2011, 22:52 | Сообщение # 273 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Quote Это не на время.
Отдых в пределах разумного, 2-5 минут (в зависимости от поднимаемого веса)
Cпасибо! Теперь всё понятно
Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 14:25 | Сообщение # 274 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| херня какая-то у них вышла с этим ВОДом с плаванием в океанских волнах, выбыли Роб Орландо и Микко Сало (получил травму, вроде лопнула барабанная перепонка)
короче, победитель Игр этого года Rich Froning
у женщин победила Энни Торисдотир из Исландии
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
Сообщение отредактировал rusty_ronin - Понедельник, 01.08.2011, 14:43 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 16:25 | Сообщение # 275 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Да уж..Да и ВОД чисто на выносливость, не уравновешен штангой 
Так а как Сало травмировался-то?неизвестно?
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 17:11 | Сообщение # 276 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Так а как Сало травмировался-то?неизвестно?
Кто-то зацепил его по голове во время заплыва толпой (плюс там волны нехилые были), у него разрыв перепонки и вроде сотрясение, медики его "комиссовали"
Жаль, финн собирался выиграть и неплохо шел
а у Орландо проблемы с плаванием, не закончил дистанцию
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 17:21 | Сообщение # 277 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Кто-то зацепил его по голове во время заплыва толпой
Это ж как зацепить надо было 
Действительно плавание не в тему тут..Многоборье какое-то получилось
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 04.08.2011, 00:59 | Сообщение # 278 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
|
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 10:54 | Сообщение # 279 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| может кому будет интересно - генератор WODoв 
http://www.wodshop.org/wods.html
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 24.08.2011, 14:05 | Сообщение # 280 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| еще один вид отягощения - беременность.. и ребенок - турникмен еще до рождения
а вообще ппц мамаша.. такие киппинги за 3 дня до родов
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 24.08.2011, 14:07 | Сообщение # 281 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Какие то крайности 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 24.08.2011, 14:34 | Сообщение # 282 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| У нас на работе беременная девчонка курьером работала, носилась с огромным животом, работала практически до самих родов. Роды прошли успешно и она уже через две недели опять вышла на работу. Так что скорее умеренные нагрузки на пользу.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 24.08.2011, 14:36 | Сообщение # 283 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Так что скорее умеренные нагрузки на пользу.
Ну если киппинги - нагрузка умеренная...
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 24.08.2011, 14:40 | Сообщение # 284 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (massa) нагрузка умеренная
А вот понятие умеренной нагрузки - растяжимое. Если кому то в носу поковырять тяжело, то другому и киппинги нипочем
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 20.09.2011, 16:10 | Сообщение # 285 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Мнение небезызвестного Дмитрия Смирнова о КФ:
Единственный плюс кроссфита, на мой взгляд, это соревновательный момент, позволяющий сравнивать собственные достижения с возможностями товарищами. Этого современному фитнесу действительно сильно не хватает. В остальном кроссфитеры сильно лукавят и вот почему:
1. Интенсивность. На самом деле, любой из представленных WOD-ов малоинтенсивен, как и все метаболические (а проще говоря, «жиросжигающие») по направленности тренировки. Тут происходит простая подмена понятия «высокая энергоемкость» понятием «высокая интенсивность», а это не одно и то же. Либо авторы кроссфита для измерения интенсивности используют исключительно показатели ЧСС, что справедливо и грамотно только для кардио упражнений, но не для работы со штангой или гирями.
2. Выносливость. На самом деле, метаболические кроссфитовские схемы для тренировки выносливости не подходят, у них разные задачи. Тренировка выносливости подразумевает адаптацию к выбранному виду физической активности, а «жиросжигание» избегает любой адаптации. Именно поэтому бегуны бегают, а не метают молот или плавают, например. Частая смена упражнений, характерная для кроссфита, и их многоплановость исключают адаптацию к чему-то конкретному и постоянно создают высокий уровень стресс-реакции на нагрузку – а это почти идеальные условия для «жиросжигания».
3. Доступность. Практически все перечисленные упражнения – тяжелоатлетические со штангой, гиревые, плиометрика и пр. категорически не подходят новичкам, с каким весом их не делай. Безопасно для ССС и ОДА такие нагрузки могут перенести только хорошо подготовленные люди, обладающие необходимым уровнем гибкости, координации и кардиоваскулярной выносливости.
4. Всестороннее развитие. Это утопия в принципе. Создать тренировочную систему, которая позволяет тренировать все мыслимые физические качества одновременно, невозможно, ибо данное желание противоречит фундаментальному принципу – специфичности тренировочной нагрузки. Одновременно и одинаково эффективно тренировать силу, разные типы и виды выносливости, гибкость во всех ее проявлениях, быстроту и координацию могут только люди с очень низким уровнем ОФП, то есть новички (а тут смотри пункт 3).
5. Спорт – могила! То, что кроссфит превратился в спорт, полностью противоречит базовому постулату метода – «быть во всеоружии». Спортивная физическая форма это всегда оптимальное развитие НЕКОТОРЫХ физических качеств, наиболее важных для победы, а не гармоничное развитие ВСЕХ физических качеств. Так что тут кто-то либо запутался, либо, как я уже говорил, сильно лукавит.
Читать всё: http://www.mhealth.ru/advice/fitness/?PAGEN_1=8#ixzz1YUb7g92c
Ну что?Читаем, комментим. Мое мнение таково, что Смирнофф делает хорошую мину при плохой игре, т.к. в плане Кроссфита познания у него только поверхностные, но говорить что-то надо, т.к. специалист же ж.
|
| |
|
|
