|
Заруба по ПОДНЯТИЮ НОГ К ТУРНИКУ
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 10.09.2013, 01:12 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Dredgy, ты во всех повторениях сгибал руки в локтях, это технически не верно. Так что не придумывай.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 10.09.2013, 01:15 | Сообщение # 62 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| учитесь
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.09.2013, 08:52 | Сообщение # 63 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Чувак, я же писал выше  У меня там из-за веса на ногах тело назад уходит. А когда без веса, то ни так сильно уходит. Это как если пытаешься CTI сделать, тело в передний вис уходит, а тут чем больше веса на ноги повесишь и ноги поднимать начнёшь, тем больше назад в плечах будет уводить. Тут дело в балансе, который меняется, когда вес из положения внизу ровно под перекладиной, перемещается в положение спереди на метр от перекладине на вытянутых ногах и так далее вверх.
После 20 раз начал с 3 кг, потом с 5 кг стало получатся. По моему 5 кг уже офигеть как тяжело  ты сам попробуй и поймёшь, что ноги просто не поднимаются и всё))) поэтому я начинал с 3 кг. Допустим в подтягиваниях если перешёл от 16 кг на 24 кг, потом от 24 на 32, вот такая же разница в нагрузке, если в поднятии ног перейти от 0 кг на 3 кг, от 3 кг на 5 кг. Вобщем попробуй и поёмёшь)
Dredgy, я просто высказал своё мнение, вот и всё. Ты видео сними сбоку, как в правилах написано, тогда и посмотрим как у тебя там корпус вертится и руки постоянно сгибаются, причём целенаправленно. Если бы я снимал с твоего ракурса, у меня по виду лучше бы всё было. И я делал в утяжелителях, поэтому так) Вобщем ждём твоего видео вид сбоку. Именно сбоку, в профиль)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.09.2013, 08:54 | Сообщение # 64 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, вот такая техника СУПЕР!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 10.09.2013, 09:16 | Сообщение # 65 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Spyform, это и есть эталон техники.
Я вот попробовал сделать несколько раз и заснял себясо стороны. При том что я подносил идеально прямые ноги (мне так казалось) - на видео ноги в верхней точке были согнуты в коленях. Грешу на больную поясницу и недостаток растяжки.
Организм не обманешь. А через боль в спине я это делать не буду
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 10.09.2013, 10:52 | Сообщение # 66 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) вот такая техника СУПЕР! Цитата (helgo) это и есть эталон техники. |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.09.2013, 10:57 | Сообщение # 67 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, да небольшой в коленях сгиб можно же))) Суть в том и есть, чтобы научиться выполнять упражнение правильно
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 10.09.2013, 10:58 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 10.09.2013, 12:29 | Сообщение # 68 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Так я не понял. На перекладине или на щведской стенке?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.09.2013, 12:30 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, на перекладине.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| TT | Дата: Вторник, 17.09.2013, 08:46 | Сообщение # 70 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Вот такая техника подойдет?
http://www.youtube.com/watch?v=B9GQh9RqzMo
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 17.09.2013, 15:19 | Сообщение # 71 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (TT) Вот такая техника подойдет?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 17.09.2013, 19:06 | Сообщение # 72 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| TT, если ноги будут прямые или почти, то подойдет.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Лев | Дата: Среда, 18.09.2013, 22:00 | Сообщение # 73 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Статус: Offline
| 184 см, 79 кг, 31 год, Днепропетровск, Украина
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 21.09.2013, 21:24 | Сообщение # 74 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Правила:
1. Вид видео - сбоку.
2. Сгиб в коленях небольшой.
3. Руки прямые.
4. Повторение считается выполненным, если мыски пересекли линию перекладины.
5. Время выполнения 2 минуты. Далее повторения засчитываться не будут.
6. Видео можно присылать не более трёх раз, если судей что-то не устроило в исполнении или ещё где-то. Но если вы всё сделали верно с первого раза, то последующие видео с попытками сделать больше приниматься не будут.
7. Видео будут приниматься в период с 1.10.2013 до 6.10.2013 включительно. Ранее или позже присланные видео приниматься не будут.
Участники:
underchronos, 29 лет, 176 см, 80 кг, Рязань, Россия.
PIRAT 23 года, 185 см, 90 кг, Омск, Россия.
vir 21 год, рост 172 см, вес 68 кг, Минск, Беларусь.
Skorpion 23 года, 175 см, 70 кг, Москва, Россия.
Чувак 34 года 175 см, вес 80 кг, Запорожье, Украина
Dredgy 20 лет, 175 см, 70 кг, Петрозаводск, Россия
Лев 31 год, 184 см, 79 кг, Днепропетровск, Украина
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 22.09.2013, 00:46 |
| |
|
|
| vir | Дата: Суббота, 21.09.2013, 22:07 | Сообщение # 75 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Та самая моя первая попытка, про которую я писал. Просто решил поглядеть на себя со стороны. Перекладины касался носками, а не подъёмами. И казалось, что ноги прям совсем ровные. Но видео меня поставило на место 
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
|
|
