|
Наши фотки!
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 10.12.2011, 11:48 | Сообщение # 1141 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| DEL, спасибо, думаю для меня, занимаясь только с собственным весом, это хороший результат.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 10.12.2011, 13:10 | Сообщение # 1142 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, как может быть пресс,который я вообще не качаю?)))
Да и не надеюсь,что он у меня "прокачается" в других упрах - пока мне пресс не нужен 
насчет груди такая же фигня - в свое время забивал на всевозможные отжимания и прочее для груди.Сейчас,слава Богу,взялся за грудь.Добавлено (10.12.2011, 13:10)
---------------------------------------------
+ вспышка прям на центр груди бьет.
А Любер и его программа буквально за два месяца дала мне какие-никакие,но плечи.До этого руки были плоские.Сейчас форма плеч видна вроде 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 10.12.2011, 13:25 | Сообщение # 1143 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (massa) А Любер и его программа буквально за два месяца дала мне какие-никакие,но плечи.
а че за программа, распиши по-подробнее
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 10.12.2011, 13:31 | Сообщение # 1144 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote Комплекс№ 1 (осень)
Три раза в неделю через день (понедельник, среда, пятница или вторник, четверг,
суббота).
1. Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.
2. «Протяжка» штанги узким хватом к подбородку.
3. Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.
4. Приседание со штангой на плечах.
5. Жим лежа.
6. Тяга штанги в наклоне.
7. Поднос прямых ног к перекладине в висе.
сейчас уже другая (зима).Пока пробую,пока нравиться.
Но её лучше "подогнать" под себя.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 10.12.2011, 13:44 | Сообщение # 1145 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, а какие цели сейчас приследуешь?
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 10.12.2011, 13:56 | Сообщение # 1146 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| massa, тренируешься дома или в спорт. зале
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 10.12.2011, 14:06 | Сообщение # 1147 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, быть сильнее физически и приобрести более-менее нормальную форму.
Darth_Vader, дома.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 10.12.2011, 22:02 | Сообщение # 1148 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| massa, а почему ты лицо замазываешь?
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 10.12.2011, 22:04 | Сообщение # 1149 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| SGUART, много врагов
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 10.12.2011, 22:09 | Сообщение # 1150 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| SGUART,
Quote Если стесняетесь, можно размыть лицо
Darth_Vader, интернет-враги - немного смешно звучит
хотя...Сейчас меня моро по апи вычислит и направит своих людей по адресу
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 10.12.2011, 22:34 | Сообщение # 1151 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (massa) Сейчас меня моро по апи вычислит и направит своих людей по адресу
братва уже в пути))))
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 12:47 | Сообщение # 1152 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, советую тебе удилять время прессу. Пресс очень хорошо выдиляется из всей фигуры человека. Пару полходиков каждую тренеровку не помешают, зато результат будет на лицо 
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 18:05 | Сообщение # 1153 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
|
а это что за фрукт?
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 18:23 | Сообщение # 1154 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| SGUART, интересная личность))
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| spesh | Дата: Четверг, 15.12.2011, 14:49 | Сообщение # 1155 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| http://s017.radikal.ru/i435/1112/01/11c53a2e3aa7.jpg
вот он я))
Сообщение отредактировал spesh - Четверг, 15.12.2011, 14:49 |
| |
|
|
