|
Наши фотки!
|
|
| Mobius | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:42 | Сообщение # 1111 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Всем привет, начал по серьезному заниматься, когда увидил программу 30 подтягиваний за 30 недель, дошел до 27-ой недели, была база небольшая, поэтому начинал не с 1-ой недели, а с 10-ой вроде, точно не помню уже  вот сейчас подумываю уже у утяжелении, что посоветуете? Вешу сейчас 95 кг, рост 191. Вот результат:
http://s017.radikal.ru/i443/1111/ff/8fa691bf0318.jpg
http://s017.radikal.ru/i436/1111/b6/23fccd8a824e.jpg
http://s017.radikal.ru/i430/1111/74/06bbd42cd4b4.jpg
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:46 | Сообщение # 1112 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Mobius, и сколько щас на 27й недели делаешь?
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Mobius | Дата: Пятница, 18.11.2011, 18:53 | Сообщение # 1113 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| 24/14/13/13/12. Но чую, что уже висеть устаю со своим весом быстрее, чем мышцы устают, поэтому думаю уменьшить подтягивания и увеличить вес.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Пятница, 18.11.2011, 19:25 | Сообщение # 1114 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Mobius, я летом на добивание в конце делал, на лямках висел на которых солнышко крутят (только которые в притык будут не на пальцах что бы висеть) и подтягивался до упора, потом по пол раза, а потом парни помогали слезть с турника и так 2-3 подхода в конце... так что если руки уже не держать можно попробовать, и эспандером по баловаться ...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Mobius | Дата: Пятница, 18.11.2011, 19:32 | Сообщение # 1115 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| mer3av4ik спасибо за совет, но снимать с турника меня некому, эспандер как то не прельщает, наверн лучше утяжеляться начну))
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 18.11.2011, 21:59 | Сообщение # 1116 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Mobius) Всем привет, начал по серьезному заниматься, когда увидил программу 30 подтягиваний за 30 недель, дошел до 27-ой недели, была база небольшая, поэтому начинал не с 1-ой недели, а с 10-ой вроде, точно не помню уже smile вот сейчас подумываю уже у утяжелении, что посоветуете? Вешу сейчас 95 кг, рост 191. Вот результат:
http://s017.radikal.ru/i443/1111/ff/8fa691bf0318.jpg
http://s017.radikal.ru/i436/1111/b6/23fccd8a824e.jpg
http://s017.radikal.ru/i430/1111/74/06bbd42cd4b4.jpg
молодец отличные фото! Рост и вес тоже замечательные, продолжай в том же духе!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Суббота, 19.11.2011, 01:12 | Сообщение # 1117 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Mobius, выглядишь старше чем на 21 !
|
| |
|
|
| Mobius | Дата: Суббота, 19.11.2011, 10:20 | Сообщение # 1118 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| uravovnyar, ты прав, мне 22 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 29.11.2011, 22:39 | Сообщение # 1119 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Турник - это лучшее средство для тренировки широчайших мышц спины!
http://s016.radikal.ru/i335/1111/c8/5802db4535dc.jpg
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 29.11.2011, 23:37 | Сообщение # 1120 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Особенно трицепс нравиться) Жилисты
|
| |
|
|
| MXHO | Дата: Пятница, 02.12.2011, 12:43 | Сообщение # 1121 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) http://cs5563.vkontakte.ru/u38016273/133284611/x_286a8bac.jpg
ух!! молодчага!!!!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 02.12.2011, 19:39 | Сообщение # 1122 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| В понедельник была первая тренировка после двух недельного "отпуска" в больнице.
http://s50.radikal.ru/i127/1112/af/8bfec1f51957.jpg
заметил две вещи:
1) выносливость упала.
2) пропал трицепс Даже намека нет.Обидно!
Из минусов : тот же самый трицепс,надо восстанавливаться и восстанавливать его + немного сутулость,из-за которой создается эффект отсутствия трапеций,талия широковата.
Начал с понедельника 4-ех месячную программу на "расширение" - посмотрим,что из этого выйдет.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 02.12.2011, 19:52 | Сообщение # 1123 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, теперь передом и с лицом давай!
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Пятница, 02.12.2011, 20:04 | Сообщение # 1124 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| все хотят посмотреть массе в глаза)))
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 02.12.2011, 20:22 | Сообщение # 1125 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| //s50.radikal.ru/i127/1112/af/8bfec1f51957.jpg
нормуль. потенциал есть). сколько весишь и рост какой?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 02.12.2011, 20:24 |
| |
|
|
