|
Наши фотки!
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 13:01 | Сообщение # 406 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Это ты называешь нормальным питанием? Где белки?
Так вместо вопросов подскажите ему это нормальное питание.Покажите где белки. 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.05.2011, 13:14 | Сообщение # 407 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (massa) Так вместо вопросов подскажите ему это нормальное питание.Покажите где белки. wink
1. Нормальное питание - это 6 раз в день по 30 грамм белков за раз.
2. Белки тут: http://yandex.ru/yandsearch?text=Cjlth%3Bfybt+%2Ctkrjd+d+ghjlernf[+gbnfybz&lr=213
ЗЫ. Про углеводы и жиры тоже не забываем естественно.
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.05.2011, 13:16 |
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 13:21 | Сообщение # 408 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Kroterr, это ~ 180 грамм белка (~ потому что мне кажется не все усвоится) А если человек весит 60 кг? Это получается 3 грамма белка на кг веса 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.05.2011, 13:45 | Сообщение # 409 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (massa) Kroterr, это ~ 180 грамм белка (~ потому что мне кажется не все усвоится)
Ага, при плохих раскладах из тридцати может усвоиться только двадцать...
Quote (massa) А если человек весит 60 кг? Это получается 3 грамма белка на кг веса wacko
180 поделить на 60? Да, это получается 3.
|
| |
|
|
| Sashka | Дата: Четверг, 26.05.2011, 14:13 | Сообщение # 410 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| вижу тут все такие качки ! питание 6 раз в день есть 30 грамм белка ляляляялял!!! ахахаха )))  ем три раза в день и всё ок !
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.05.2011, 14:20 | Сообщение # 411 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Сколько наростил?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 14:34 | Сообщение # 412 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Sashka) ем три раза в день и всё ок !
Все ок,это значит пока не умер?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| TRОЙвоин | Дата: Четверг, 26.05.2011, 14:59 | Сообщение # 413 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| http://s43.radikal.ru/i101/1105/57/2586ce1a6e02.jpg
|
| |
|
|
| SARUMAN | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:09 | Сообщение # 414 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Kroterr, я просто думал, что с помощью каш, можно набрать массу, там ведь тоже есть белки. Почти во всех крупах по 10 г. белка на 100 г. крупы...
Quote (Kroterr) Подскажите пожалуйста, мб это потому, что я не качаю ноги??
biggrin biggrin biggrin
Ничего смешного нет:) Ноги - это основа. Где ты видел БоДибилДера с бицухой в 64 см. и ногами как спички??
И спасибо за ссылочку про белки!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:14 | Сообщение # 415 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (SARUMAN) Почти во всех крупах по 10 г. белка на 100 г. крупы...
А в банке кока-колы 0,1 грамм белка!
Каша кашей.но это не источник белка! Ешь бобовые,творог,орехи,тоже молоко пей. Но уж точно не кашей нажираться ради 10 граммов белка в тарелке!
Quote (SARUMAN) За три месяца с этим отягощением и питанием масса стоит мертво - 65,5 кг как и была до этого - при росте 180 см. Что делать? Подскажите пожалуйста, мб это потому, что я не качаю ноги?? Фотки сделаны до того, как я начал заниматься с доп. отягощением и нормальным питанием, в расслабленном виде.
Quote (SARUMAN) Ноги - это основа. Где ты видел БоДибилДера с бицухой в 64 см. и ногами как спички??
Зачем задавать вопрос,если знаешь ответ?  Добавлено (26.05.2011, 15:14)
---------------------------------------------
TRОЙвоин, ты раз пять наверно одну и ту же фотку выкладываешь  Только что альбом посмотрел,одна и таже фотка!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SARUMAN | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:20 | Сообщение # 416 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Quote (massa) Зачем задавать вопрос,если знаешь ответ?
Ноги у меня то не маленькие))
Quote (massa) Но уж точно не кашей нажираться ради 10 граммов белка в тарелке!
800 г. каши = 80 г белка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:33 | Сообщение # 417 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| SARUMAN, это сколько тарелок каши надо съесть?
Quote (SARUMAN) 800 г. каши = 80 г белка.
очень много! В 100 граммах арахиса 26 грамм белка. В чечевице около 30 граммов белка. Съель 300 граммов чечевицы - ~90 граммов белка.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:36 | Сообщение # 418 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (SARUMAN) 800 г. каши = 80 г белка.
То есть ты берёшь 800 грамм крупы, варишь, и полученные килограмма два-два с половиной ешь??? Жёстко. Но всё равно, во-первых, это только половина нормы, во-вторых, растительный белок неполноценен. Да, можно добрать молоком, в литре - 25-30 грамм, ты три литра выпиваешь?
Насчёт ног: при правильном питании вес худо-бедно рос бы и без ног, а ты написал, что мёртво стоит на месте.
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.05.2011, 15:44 |
| |
|
|
| SARUMAN | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:39 | Сообщение # 419 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| massa, честно сказать, за три месяца каша мне уже так надоела, что ппц.
5 Полных тарелок надо сесть.
Quote (massa) В 100 граммах арахиса 26 грамм белка. В чечевице около 30 граммов белка. Съель 300 граммов чечевицы - ~90 граммов белка.
Теперь перейду на эту пищу
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:43 | Сообщение # 420 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| ну в арахисе и жиров много вроде.Просто посмотри таблицы различные,сколько белков,жиров,углеводов.И подбирай богатую белками и углеводами пищу 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
