|
Наши фотки!
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 06.12.2012, 14:35 | Сообщение # 1561 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) http://cs406127.userapi.com/v406127425/1df8/FB551WYAYWU.jpg
зачет фото)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:57 | Сообщение # 1562 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| http://s017.radikal.ru/i428/1212/92/2569f571f3e1.jpg вот значит как пока выглядит моя ляжка, интересно что с ней случится дальше
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:19 | Сообщение # 1563 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SGUART) http://s017.radikal.ru/i428/1212/92/2569f571f3e1.jpg
ну брат, ноги радуют. это здорово, когда у парня они не нитки!!! так держать!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:29 | Сообщение # 1564 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DEL, Спасибо, теперь я буду каждую неделю приседать, очень нравится:-)
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:04 | Сообщение # 1565 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SGUART) DEL, Спасибо, теперь я буду каждую неделю приседать, очень нравится:-)
главное чередуй имхо конечно ничего не навязываю авось пригодится)
например тяжелый присед на Высокий Пороги (ВП БМВ) - первая неделя
5 подходов по 3 повторения с интервалом отдыха от 5 минут и выше вес 90% от максимального
вторая неделя присед на скорость БМВ - 2 подхода вес 70%-75% от максимально на 8-12 раз максимально быстро интервал отдыха между подходами 2-3 минуты.
третья неделя присед на Медленные Мышечные волокна - 2 подхода (30 секунд работы, 30 секунд отдыха) http://www.youtube.com/watch?v=iFNOb73NsYc на видео жим, но выполнять по аналогии.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:29 | Сообщение # 1566 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DEL, постараюсь, сейчас должна будет возможность на секцию записаться, тогда будет легче придерживаться такого графика)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 26.12.2012, 20:03 | Сообщение # 1567 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| решил фоткануть недавно ноги
http://s017.radikal.ru/i431/1212/71/62c714fc4d03.jpg вот как то так))Добавлено (26.12.2012, 20:03)
---------------------------------------------
и спину,http://s019.radikal.ru/i608/1212/dc/2f383a220cd0.jpg 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 27.12.2012, 18:49 | Сообщение # 1568 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Цитата (student007) http://s017.radikal.ru/i406/1212/7e/388f7d5f7f57.jpg
Прессик и косые мыщцы живота бы подтянуть :))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 29.12.2012, 17:26 | Сообщение # 1569 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| http://vk.com/login?act=mobile&hash=c704d33f30132943#/id45570584?z=photo45570584_295206748%2Falbum45570584_00%2Frev
как - то так
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Суббота, 29.12.2012, 18:58 | Сообщение # 1570 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (DEL) http://vk.com/login?act=mobile&hash=c704d33f30132943#/id45570584?z=photo45570584_295206748%2Falbum45570584_00%2Frev
ай да DEL, подсушился не  *завистливо фыркнул* 
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Суббота, 29.12.2012, 19:16 | Сообщение # 1571 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| DEL, красава!!
Цитата (Медвежа) ай да DEL, подсушился не shy *завистливо фыркнул* angry
Давай нам свою фотку:))))Медведь после трени на пампе разрывает свою жертву 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Суббота, 29.12.2012, 19:21 | Сообщение # 1572 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| DEL молодца. Спасибо тебе за посты о животных.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 29.12.2012, 20:45 | Сообщение # 1573 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| спасибо парни) всех с наступающим)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 30.12.2012, 00:14 | Сообщение # 1574 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| вот на днях с ребенком гуляли ну я и попросил жену сфоткать
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 30.12.2012, 00:16 | Сообщение # 1575 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| helgo
Хорошо. Носочки тянешь.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
