|
Качалка или доп. отягощение?
|
|
| Denis1g | Дата: Вторник, 26.07.2011, 12:45 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Здравствуйте. Хочу узнать, что лучше: походить в качалку набрать мяска, а потом подсушиться или заниматься с доп. отягощением? Цель: нарастить сухие мышцы. Мой вес 69, рост 183...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 12:47 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Denis1g) или заниматься с доп. отягощением?
В качалке ты прокачаешь все мышцы.С доп.Отягощением что ты прокачаешь? Только верх ? (да и без качалки всё равно ты на доп отягощении не размонстришься)
В качалке ты будешь развиваться полностью (о чем забывают практически все воркаутеры)
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Вторник, 26.07.2011, 13:14 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Набрать быстро много массы, конечно в качалку, только не дрочить там бицепсы трицепсы, а базовые, массонаборные упражнения(становая, присед, жим лежа)+ хорошее питание и будет тебе масса.
|
| |
|
|
| Вадик | Дата: Вторник, 26.07.2011, 17:29 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Качалка даст эффект при условии, что будешь делать не то, что хочется, а базу.
|
| |
|
|
| Maple | Дата: Вторник, 26.07.2011, 18:43 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| дайте программу базовых упражнений для тренажорки...?
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 26.07.2011, 19:29 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Denis1g, Занимаясь с отягощением будешь прогрессировать уверенно но медленно зато когда забросишь сила и рельеф сохранится, занимаясь в зале с железом быстро наберешь массу ну и также быстро все это потеряешь если забросишь
Занимайся на турниках и питайся полноценно. Через пару лет у тебя будет результат который ещё очень долго тебя будет радовать и мышцы окрепнут так что мало не пакажется 
А зал это просто для роста
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 19:52 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) зал это просто для роста
ног.не каждый турникмен позволит заниматься дома со штангой (делать приседания очень важно,если занимаешься с доп отягощением на верх тела) вот Минин то же самый - для его роста вес у него даже до нормы не доходит,хотя верх накаченный.О чем говорит? О том,что ниже пояса (я про ноги) у него там ужасть!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Denis1g | Дата: Вторник, 26.07.2011, 19:52 | Сообщение # 8 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| HoBu4oK, понял, спасибо!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 19:53 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Занимаясь с отягощением будешь прогрессировать уверенно но медленно зато когда забросишь сила и рельеф сохранится, занимаясь в зале с железом быстро наберешь массу ну и также быстро все это потеряешь если забросишь
Кто тебе сказал? не важно каким способом мясо появилось - оно одно и тоже.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:08 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, ООооочень важно
Ну а насчет ног Да согласен, Я не стал расписывать что да как
Quote (massa) не важно каким способом мясо появилось - оно одно и тоже.
Мне всегда вспоминается одна поговорка, Как найдешь так и потеряешь. Задумайся
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:21 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| HoBu4oK, при чём тут старушичья поговорка?
По твоему человек несколько лет занимающийся в зале,жмущий 150 кг,потеряет всё стоит ему только бросить?
Конечно за пару лет вдумаю уйдёт,но и на ТБ,если не заниматься,то силы не будет.
В школе подтягивался 23+ ,а потом пил,курил 4 года.и почти год назад попробовав 2-3 раза еле смог.
hard train or go home
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:25 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (massa) В качалке ты будешь развиваться полностью (о чем забывают практически все воркаутеры)
а зачем воркаутеру развивать то, что не надо? вообще организм сам развивате то, что надо, т.е то, на что идет нагрузка. вполне достаточно висеть на турнике, и у тебя +гибкость будет, а не мясо неповоротливое. А приседы делать можно и с подручными вещами, с той же гантелей или сумкой IKEA нагрузить до усрачки.
Вот я ноги не гружу к сожалению, сил и так нет..но я вот что заметил, что когда просто на турнике, у меня бедра и икры всегда в напряжении, значит грузятся. икры сегодня вообще весь день хоть даже если сижу напряжены.
да и можно же совмещать, воркаут и велосипед например
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:51 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Maple, Тебе не не сюда смотри на железных форумах.
http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=idx этот хорош.
Или этот http://forum.athlete.ru/
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 21:14 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| бег турник брусья больше нихуя не надо
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 26.07.2011, 21:27 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (SGUART) а зачем воркаутеру развивать то, что не надо?
Не зачем.Поэтому я очень хочу пойти в качалку.А то будет не приятно ходить с развитым верхом и спичками вместо ног.
Quote (SGUART) вообще организм сам развивате то, что надо, т.е то, на что идет нагрузка
Согласен.О чем идёт и речь. На ТБ развивается верх.Про ноги все (как будто специально) забивают.Что в итоге? На пляж не выйти - с ногами пиздец. http://cs4127.vkontakte.ru/u6220389/56735816/y_4000b52d.jpg Вот пример - обычный турникмен.Хотя он делает и выпады,и бегает, и скакалкой балуется...
Quote (SGUART) вполне достаточно висеть на турнике, и у тебя +гибкость будет, а не мясо неповоротливое.
Это говори тем,кто занимается "в свое удовольствие". Есть люди , которые с помощью (и не только) ТБ хотят выглядеть красивее,здоровее,эстетичнее .И тут опять таки идет возврат к ногам - без приседаний ног не будет, и ни о какой эстетике уже речи быть не может.
Quote (SGUART) А приседы делать можно и с подручными вещами, с той же гантелей или сумкой IKEA нагрузить до усрачки.
По себе знаю : мне нужна штанга для приседа в 70 +...Какое подручное средство,или чем набитый мешок сможет мне дать те 70 кг.
Если нет такого веса - нет и ног.Смысла в 200 приседаний ( не в обиду Dragon ) или в приседаниях "с весом" с гантелью весом 20 кг я не вижу.
Quote (SGUART) я вот что заметил, что когда просто на турнике, у меня бедра и икры всегда в напряжении, значит грузятся.
Вернемся к Минину - он занимается дохуя.Значит и ноги у него (как и у тебя) "грузятся".Что же это у него тогда с ногами беда? Они же за 7 лет должны были нагрузиться мама не горюй.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
