Quote (SARUMAN)
Denis1g, до 24 лет выполнять такое упражнение как становая тяга запрещено, да и еще без толкового тренера, ты себя калекой на всю жизнь сделаешь - либо нерв зажмет, либо смещение позвоночника будет, у тебя еще кости не сформировались, а ты уже такие веса в таком возрасте тягаешь, ппц
с 13 лет делал, ниче так... откуда цифра в 24 года? с не меньшим успехом можно сорвать позвоночник и после 24 лет, тут техника важна.Добавлено (31.07.2011, 21:02)
---------------------------------------------
Quote (Denis1g)
Пошел в тренажерку и в первый раз выполнял становую тягу (предварительно прочитав в интернете технику). Повесил сначало 70кг, но мне показалось мало и в итоге в последних подходах я подымал 100кг (без пояса). Утром встал и почувствовал жуткую боль в пояснице... Вот уже третий день она сильно болит при ходьбе, когда лежу нормально. Боль вроде как мышечная, но три дня уже прошло и она не чуть не спала - это уже странно! Что это может быть? Может быть воздержаться от становой недельку?
молодца! только вот тебе придется, возможно, воздерживаться годами, а пока руки в ноги и в больничку, обследоваться. результаты отпиши
Quote (Denis1g)
Вроде как мышечная, когда дотрагуюсь рукой до позвоночника (в поясничном отделе) он не болит, а болят апоневроз широчайшей мышцы спины (которые находятся по бокам от позвоночника). Но нагинаться куда либо больно!
проходили, знаем...диски нервы...короче ты довыебывался. сделай МРТ поясничного отдела позвоночника, там видно будет
