|
Качалка или доп. отягощение?
|
|
| Aleksander | Дата: Среда, 27.07.2011, 22:22 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| я прошлым летом турником побаловался, осенью-зимой-весной подходил эпизодически (раз в неделю в среднем, напряг со временем - работа + халтура только ночи свободными оставляла, да и то не все). пару месяцев пытаюсь заниматься регулярно.
планирую осенью в зал записаться (за массой собрался, ибо худой), отходить до весны, а потом пока тепло снова ТБ, на зиму в зал и т.д.
какой изъян в этом коварном замысле?
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 27.07.2011, 23:41 | Сообщение # 32 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (SGUART) можно и так сказать
Да чем он абсолютен? Удачным маркетингом фирмы производящей эти эспандеры, которая берет на спабо?Закрой этот или тот?
Раньше сила хвата определялась весом блина, который ты удержишь ладонью 
А так это Quote (DanArtemev) показатель силы в эспандерах
Quote (Aleksander) какой изъян в этом коварном замысле?
Да изьянов нет в принципе, хотя я например выступаю за совмещение ТБ и качалки.
Но это в том случае, если будешь ходить регулярно, плюс нормальное питание и полноценный отдых. Если этого в комплексе не будет, то лучше не начинать железные игры вообще. Только здоровье погубишь.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 28.07.2011, 00:27 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Да чем он абсолютен? Удачным маркетингом фирмы производящей эти эспандеры, которая берет на спабо?Закрой этот или тот?
на слабо тебя никто не берет, поверь, там на тебя(ну в смысле не на тебя, а на любого) вообще всем класть. они знают, что кому нужен реальный хват, сами придут, и никаких вопросов про согнешь/не согнешь не возникает.вообще что один хрен, почти все кто ходят в качалку на предплечье кладут, многие нвообще не знают что его качать надо.
Quote (Akelich) ты удержишь ладонью
щипком?
если бы ты поглубже изучил вопрос о хвате, то узнал бы что хват качают не только эспандерами, и чтобы сжать хотя бы 3тий номер, надо в том числе развивать и щипковый хват.
а еще раньше сила измерялась какого диаметра железку ты гнешь. так у ирондов есть и гвозди еще. и аттестации на гвозди.
Quote (Akelich) Да чем он абсолютен?
а абсолютен тем, что это реально жесткие эспандеры..ну сразу видо человека который над хватом не работает..возьми для себя, вещь реально эффективная. это не китайское дерьмо, там реально жесткие веса. и отличное качество..
Quote (Akelich) А так это
Quote (DanArtemev)
показатель силы в эспандерах
тут тоже можно поспорить..правда не на нашем уровне..но билдер не сожмет например 2й номер не готовясь к этому, потому что его посылаемый импульс слабее..поэтому например лифтер с меньшими габаритами чаще сильнее билдера с более большими формами
Епт..в смысле это показатель не общей силы человека..по крайней мере не ног  но рук от локтя точно.
а вот гнутье гвоздей во всяком случае всего верза тела, за исключением спины и пресса.
Сообщение отредактировал SGUART - Четверг, 28.07.2011, 00:29 |
| |
|
|
| ник | Дата: Четверг, 28.07.2011, 08:02 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Епт..в смысле это показатель не общей силы человека..по крайней мере не ног но рук от локтя точно
а, это ты про нейронно-мышечные связи, мозга с мускулатурой?
тогда да, я читал что сила зависит от этой "отзывчивости мышц" на сигнал, посылаемый мозгом, и наиболее, м, чётко чтоли, этот сигнал регистрируется при нагрузке на запястья. следовательно, чтобы определить силу организма, определяется сила запястий =)
както так
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 28.07.2011, 11:29 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| ну во..и сигнал у билдеров слабее чем у лифтеров поэтому лифтеры и сильнее
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 28.07.2011, 13:09 | Сообщение # 36 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
|
О чем вы вообще спорите?
Quote (SGUART) сигнал у билдеров слабее чем у лифтеров поэтому лифтеры и сильнее
Лифтеры сильнее потому,что у них цель такая - поднять веса побольше.У билдеров цель выглядеть крупнее.Что не понятного? Хотя есть билдеры,которые веса берут ооочень большие.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 28.07.2011, 13:16 | Сообщение # 37 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (massa) Тогда вообще не занимайся штангой.
отличный совет! 
и на турник тоже не лезь, а то еще торс перекачаешь
сорри за сарказм, я конечно же шучу 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 29.07.2011, 01:57 |
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 28.07.2011, 13:29 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| helgo, отлично! БРАВО! Вы (а наверное уже и ты ) переплюнул сам себя -вырвал фразу из контекста! мо-ло-дец ...
Quote (helgo) отличный совет!
Я так тоже считаю.Совет шикарный,учитывая кому он сказан - подснежнику,который хочет пойти в качалку только из-за верха тела.И его волнует не "Пропорционально ли я буду выглядеть" а "
Quote (Denis1g) А если из базы делать только жим и становую, то будут развиваться все мышцы кроме ног ?
Quote (helgo) и на турник тоже не лезь, а то еще торс перекачаешь
неудавшийся сарказм. И совет не очень.На турники пусть лезет - все равно ничего толком не накачает. 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| dr | Дата: Четверг, 28.07.2011, 16:46 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Пусть каждый занимается чем хочет)))
Вон у меня знакомый занимался турником брусьями перекладиной правда профессионально и там все нормально качалось, но с другой стороны найти же те самые кольца не так просто)
Да и вообще дело не в толщине рук.
Я лично не знаком с кросс фитом но по мойму это тема хорошая как я понял там работаю с небольшой штангой, но интенсивно)))
Я за то что бы вес штанги не привышал 100-110 кг.
Добавлено (28.07.2011, 16:46)
---------------------------------------------
Единственной мне кажется где пахнет штангой там пахнет всякими добавки и так далее.
Но это уже мое мнение.
Сообщение отредактировал dr - Четверг, 28.07.2011, 22:29 |
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 29.07.2011, 01:10 | Сообщение # 40 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (dr) Я лично не знаком с кросс фитом но по мойму это тема хорошая как я понял там работаю с небольшой штангой, но интенсивно)))
Там есть и то, и другое - в круговых тренировках вес небольшой (20-60 кг), а в чисто силовых тренах вес околомаксимальный (например, становая 5х3 или одноповторные подходы)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| dr | Дата: Пятница, 29.07.2011, 16:37 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Там есть и то, и другое - в круговых тренировках вес небольшой (20-60 кг), а в чисто силовых тренах вес околомаксимальный (например, становая 5х3 или одноповторные подходы)
а около максимальный это сколько или у каждого это свой вес?
|
| |
|
|
| ник | Дата: Пятница, 29.07.2011, 18:22 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| у каждого свой конечно
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Denis1g | Дата: Воскресенье, 31.07.2011, 20:13 | Сообщение # 43 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Пошел в тренажерку и в первый раз выполнял становую тягу (предварительно прочитав в интернете технику). Повесил сначало 70кг, но мне показалось мало и в итоге в последних подходах я подымал 100кг (без пояса). Утром встал и почувствовал жуткую боль в пояснице... Вот уже третий день она сильно болит при ходьбе, когда лежу нормально. Боль вроде как мышечная, но три дня уже прошло и она не чуть не спала - это уже странно! Что это может быть? Может быть воздержаться от становой недельку?
|
| |
|
|
| ник | Дата: Воскресенье, 31.07.2011, 20:30 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Оо мне кажется вес болшеват, для начала...кончено понимаю что неохота позориться перед качками в зале и охота рвать горы железа, но лучше начинать с небольших весов...
а можно твои рост/вес/возраст?
а боль какая - хорошая - мышечная, как от оренировок на тб например,
или плохая, что аж нагибатсья больно пронзает?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Воскресенье, 31.07.2011, 20:30 |
| |
|
|
| Denis1g | Дата: Воскресенье, 31.07.2011, 20:37 | Сообщение # 45 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| 183 рост, 70 вес, 16 лет.
Вроде как мышечная, когда дотрагуюсь рукой до позвоночника (в поясничном отделе) он не болит, а болят апоневроз широчайшей мышцы спины (которые находятся по бокам от позвоночника). Но нагинаться куда либо больно!
Возможен вариант, что я как для новичка взял большой вес + без пояса и у меня случилось что-то типа перетрена мышц поясницы?
Сообщение отредактировал Denis1g - Воскресенье, 31.07.2011, 20:39 |
| |
|
|
