|
Цели на 2011 год
|
|
| martizi | Дата: Среда, 29.06.2011, 13:06 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Давайте поделимся своими целями на этот год, чего бы вы хотели достичь? Я например хочу научиться делать флажек (висеть за счет жесткости тела уже умею), выход узким хватом, довести выход на две до 15 раз с хорошей техникой, стойку на руках, ласточку, про колличество подтягиваний я уже не говорю  Пишите ваши цели, ведь хорошо составленый план позволит добиться четко выполненых задач!
|
| |
|
|
| Rezak | Дата: Среда, 29.06.2011, 13:19 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Посреди года спросил Ну я прямо сейчас и запланирую. 15 выходов силой заимствую у тебя Подтягивания 30. Ну и на брусьях хочу 50, хотя сейчас 15-20 еле вытяну. И отжимания от пола не меньше 70. И ещё подтягивание на одной руке. Всё погнали....
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Среда, 29.06.2011, 13:20 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| 1. Увеличить подтягивания до 30 (25 уже есть)
2. Научиться делать выходы.
|
| |
|
|
| Rezak | Дата: Среда, 29.06.2011, 13:27 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Ты 25 раз подтягиваешься, а выход на две не можешь? Подтягивайся до груди, у тебя быстро получится
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 29.06.2011, 13:30 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| горизонт, выход на 2, передний вис, спичаг, сесть на шпагат, уголок на 1 мин, флажок и переднее полотенце.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SailoR | Дата: Среда, 29.06.2011, 14:02 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| поперечный шпагат на минус,горизонт ноги вместе,русские обороты и эндо(хочу технично как у баськова :D),спичаг из угла вне и из угла внутри (техничный),ну флажок еще можно но мне так то не особо он нравится),стойку без прогиба довести до идеала(хочу на кольцах научиться стоять)
все вроде бы)
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Среда, 29.06.2011, 14:10 | Сообщение # 7 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Набрать мышечной массы до 80 кг.
|
| |
|
|
| T-man | Дата: Среда, 29.06.2011, 14:31 | Сообщение # 8 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Выход на две, подтягивания на одной руке, высокий угол, поперечный шпагат.
|
| |
|
|
| martizi | Дата: Среда, 29.06.2011, 15:25 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) горизонт, выход на 2, передний вис, спичаг, сесть на шпагат, уголок на 1 мин, флажок и переднее полотенце.
Тогда начни уж с выхода, потом спичаг, передний вис, уголок, шпагат... А вот теперь можно и горизонт пробывать  Добавлено (29.06.2011, 15:25)
---------------------------------------------
Сейчас вот с турников пришел, выход узким сделал  Про шпагаты совсем забыл написать, растяжку считаю обязательной вещью! Хорошо растянутый человек, всегда прекрасно себя чувствует! Еще вот спичаг учу, пока что только около стены получается, передний вис сегодня пробовал - ноги поднимаю, а зафиксировать пока не получается
Quote (SailoR) поперечный шпагат на минус
А зачем тебе поперечный шпагат на минус?) Кстати люди которые занимаются единоборствами говорят что шпагат в минус - это плохо, потому что удары ногами от такой растяжки слабее чем при неполном шпагате.
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Среда, 29.06.2011, 15:34 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote Ты 25 раз подтягиваешься, а выход на две не можешь? Подтягивайся до груди, у тебя быстро получится 
Quote А зачем тебе поперечный шпагат на минус?) Кстати люди которые занимаются единоборствами говорят что шпагат в минус - это плохо, потому что удары ногами от такой растяжки слабее чем при неполном шпагате.  .
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Среда, 29.06.2011, 16:17 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| 1. Прогресировать и работать дальше...
2. Освоить выход на две и больше укрепить кисти рук.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| martizi | Дата: Среда, 29.06.2011, 16:28 | Сообщение # 12 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Quote (Fogel) 2. Освоить выход на две и больше укрепить кисти рук.
Да кисти рук и предплечья, я сейчас столкнулся с проблемой когда подтягиваюсь больше 20 раз, начинают ныть предплечья. И вот эта фигня в руках, мешает делать больше повторений
Сообщение отредактировал martizi - Среда, 29.06.2011, 16:29 |
| |
|
|
| Fogel | Дата: Среда, 29.06.2011, 19:55 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Quote (martizi)
Да кисти рук и предплечья, я сейчас столкнулся с проблемой когда подтягиваюсь больше 20 раз, начинают ныть предплечья. И вот эта фигня в руках, мешает делать больше повторений
В основном я хочу развить, то в них что помогает в выходах. У меня после тренеровки выход на 2 с низкого турника 2 дня назад до сих пор болят кисти и предплечья.
Ты засекал сколько времени можеш висеть на турнике?
Последний раз давно еще пробывал было 2:40-3:00 мин.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
Сообщение отредактировал Fogel - Среда, 29.06.2011, 19:56 |
| |
|
|
| SailoR | Дата: Среда, 29.06.2011, 20:15 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Quote (martizi) А зачем тебе поперечный шпагат на минус?)
хехе,как это зачем?шпагат в стойке на руках,)сидя на заднице раздвигать ноги в шпагат)шпагат на стульях как у ван дамма (провисной ),горизонт ноги врозь легче держать будет, много преимуществ))
|
| |
|
|
| Dok | Дата: Среда, 29.06.2011, 20:40 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Поперечный шпагат, брусья - 80 раз, подтягивание - 30 раз, передний вис, горизонт..
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
|
| |
|
|
