|
Отжимание на одной руке.
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 11:50 | Сообщение # 61 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| кажется с колен проще научиться?
максимум сделаю 1-2 раза на одной с широкой постановкой ног...
куда тяжелее чем жать 95-100 от груди при моем весе в 82 кг
как на жим лежа влияет и влияет ли вообще? кто -нибудь проверял?
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 18:36 | Сообщение # 62 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| у меня лично отжимания на одной, убивают передние дельты в мясо!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 09.07.2013, 18:12 | Сообщение # 63 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| имхо давно не отжимался. вчера посмотрел ролик Декстора, ради интереса узнать правильную технику. сделал на правой 20 раз и на левой 15. не очень тяжело можно и больше делать. все - таки жим лежа дает о себе знать, грудные намного стали сильнее, чем до занятия штангой.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 09.07.2013, 18:15 | Сообщение # 64 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) как на жим лежа влияет и влияет ли вообще? кто -нибудь проверял?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 10.07.2013, 01:50 | Сообщение # 65 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ноги врозь или вметсе7
Цитата (DEL) Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 2366
Репутация: 242 ±
Замечания: 0%
Статус: Offline
имхо давно не отжимался. вчера посмотрел ролик Декстора, ради интереса узнать правильную технику. сделал на правой 20 раз и на левой 15. не очень тяжело можно и больше делать. все - таки жим лежа дает о себе знать, грудные намного стали сильнее, чем до занятия штангой.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 10.07.2013, 07:57 | Сообщение # 66 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ноги врозь или вметсе7
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 10.07.2013, 14:35 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) имхо скорее наоборот) жми и будешь сильнее. |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 16.08.2013, 23:44 | Сообщение # 68 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну с ногами врозь намного проще чем с их узкой постановкой отжиматься это стопудняк
декстер вроде сказал в том видосе что когда станет легко с широкой постановкой надо ножки сужать
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Суббота, 17.08.2013, 05:55 | Сообщение # 69 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну с ногами врозь намного проще чем с их узкой постановкой отжиматься это стопудняк декстер вроде сказал в том видосе что когда станет легко с широкой постановкой надо ножки сужать
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 10:16 | Сообщение # 70 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| 15 на правой и 10 на левой еще зимой делал, но я ноги старался не разводить, а вместе держать. Не использую это упражнение на тренировках
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 19.09.2013, 23:08 | Сообщение # 71 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Как вы думаете, норм будет можно прогрессировать нагрузку, если отжиматься одной рукой упираться полной ладонью, а вспомогательной лишь только пальцами. И с течением времени по одному пальцу убирать. Попробовал (на 5 пальцах), заметно тяжелее отжиматься, правда и на пальцы давление.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| viper011245 | Дата: Суббота, 21.09.2013, 13:09 | Сообщение # 72 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Отжимания на одной руке укрепляют кор и плечи. В своё время делал подходами по 30 раз на каждую руку. Отличное упражнение!
|
| |
| |
| niks | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 17:47 | Сообщение # 73 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| классное строительное упражнение развивающее руки и весь плечевой пояс особенно грудь и трицепс ...но лично я доотжимался до тендинита (каждый день утром и ноги выше головы)...кто знает как по быстрому залечить локти ???
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 17:58 | Сообщение # 74 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Каждый день отжимания на 1 руке - это, конечно, ты рисково. У самого, бывает, еле побаливает локоть. Думаю, разминаться надо лучше мне и не уходить в малоповтор сильно. Не буду вводить в заблуждение, я не умею его делать, делаю подводящие к нему.
ПОпробуй отдохнуть недельку-две.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| iskender | Дата: Воскресенье, 24.08.2014, 09:40 | Сообщение # 75 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| техника - это конечно хорошо, но и от корявых отжиманий тоже есть толк: у меня после них сильная крепатура в боках (косые и зубчатые),и дельты с трицепсом тоже болят,но не так сильно.
|
| |
| |
