|
Отжимание на одной руке.
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 14:25 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Я отжимаюсь примерно, как Dexter на видео.
|
| |
| |
| dr | Дата: Суббота, 07.05.2011, 13:21 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Что у меня не получается вроде равновесие держу норм но отжаться сложно. Может просто пока техникой не овладел.
Народ не уже ли все сразу начали отжиматься с пола, может кто то как в некоторых пособиях начал отжиматься с чего то выше от пола там с табуретки. Просто не пойму не получается и все может из-за того что я могу отжаться всего 45-50 раз. И мне интересно у кого какой рост просто что то мне сложно свои 194см отжать или пока сил не хватает.Добавлено (07.05.2011, 13:21)
---------------------------------------------
а да ребят и еще мне почему то на кулаке равновесия держать легче чем на целой ладони может потому что я практикую отжимания только на кулаках?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 07.05.2011, 14:02 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| dr, я отжимаюсь 35 раз, а на одной руке 17 раз.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 07.05.2011, 15:07 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| dr, попробуй отжиматься на одной руке с колен. Я так научился отжиматься.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Суббота, 07.05.2011, 16:04 | Сообщение # 20 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| dr, сил пока мало значит,а кол-во отжиманий от пола на 2 тут не влияет.
Я довольно быстро научился отжиманиям на одной руке по такому методу:Начни с отжиманий на одной под углом 45-60 градусов(например от стола,от стула и т.п.).Выбери сам угол с которым полноценно раз 5-6 сможешь отжаться,затем доводи отжимания до 10-12 и делай угол ниже 30-45 градусов и опять доводишь до 12 раз и потом можно будет уже полноценно отжаться от пола пару раз.
Если всё же вначале будет тяжело,то расставляй ноги пошире(чем шире ,тем легче).удачи
hard train or go home
|
| |
| |
| ip-man | Дата: Среда, 08.06.2011, 13:10 | Сообщение # 21 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| делаю на правой 70 левой 50
болезни и враги наши лучшие учителя
|
| |
| |
| ArturA | Дата: Среда, 08.06.2011, 14:57 | Сообщение # 22 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 15 на правой. 12 на левой.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Среда, 08.06.2011, 15:02 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (ip-man) делаю на правой 70 левой 50
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Среда, 08.06.2011, 16:39 | Сообщение # 24 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| не люблю отжимания... помню когда сломал правую руку только и оставалось что научиться отжиматься на левой руке... довел до 27 и тут оп... и гипс сняли... больше на 1й не отжимался)
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Олег | Дата: Среда, 08.06.2011, 21:35 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) сил пока мало значит,а кол-во отжиманий от пола на 2 тут не влияет.
Мне тоже это очень интересно, разве не влияет?
|
| |
| |
| dr | Дата: Четверг, 09.06.2011, 21:37 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (ip-man) делаю на правой 70 левой 50
огм ты боксер что ли?
|
| |
| |
| ip-man | Дата: Пятница, 17.06.2011, 12:14 | Сообщение # 27 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| dr, занимаюсь боевыми искуствами.психо физическим розвитием воина.турник.брусья очень люблю
болезни и враги наши лучшие учителя
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 19:53 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (ip-man) турник.брусья очень люблю
Судя по результатам видно  Молодец!
|
| |
| |
| dr | Дата: Суббота, 02.07.2011, 14:36 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (ip-man) dr, занимаюсь боевыми искуствами.психо физическим розвитием воина.турник.брусья очень люблю
красава.
я так понимаю у тебя нет не каких методик как научиться отжиматься больше на одной, ты просто берешь и отжимаешься?
и кстати наверное такой результат достигается не за пол года?
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:04 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| уже делаю по 10 на каждой, чисто
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
