|
Отжимания Ганнибала АКА французский жим лежа своим весом
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:26 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Кто практикует? Упражнение жесть... С узкой постановкой рук и 1-2 повтора с трудом... Триц наверно неплохо подкачает и поясница наверняка пашет
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 08.07.2013, 19:28 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:35 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| я практикую постоянно, прокачивает трицепс, передние дельты и трапеции особенно!
По началу мог 1-2 раза, сейчас по 40 спокойно делаю. уже перешёл на более низкий турник.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:37 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Если ставить руки шире то плечи включаются немного, узко плечи не работают вообщею
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:55 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| не могу как-то правильную технику нащупать
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 20:08 | Сообщение # 5 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| делал раньше с жилетом утяжелителем.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 23:33 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) делал раньше с жилетом утяжелителем.  как по ощущениям вообще полезно для силовых?
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 23:33 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| грузы на спину класть можно как то? или тока с жилетом возможно делать?
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 01:10 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Freestylerhyme, научись делать на двух, когда будешь 20 см от жемли делать легко и чётко, пробуй на одной руке, и вес никакой не нужен.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 09.07.2013, 01:23 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Spyform, хорошая идея. Но доп. вес тоже люблю  С доп. весом легче наращивать нагрузку
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 01:26 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Freestylerhyme, тогда в зал иди и качай трицепс там)) нах тебе извращаться с весом турникменские упражнения.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 09.07.2013, 01:54 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Что там наращивать, начинаешь с 1 руки на верхней части лестницы и постепенно опускаешь по 1 ступеньке
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 09.07.2013, 02:03 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Freestylerhyme, тогда в зал иди и качай трицепс там)) нах тебе извращаться с весом турникменские упражнения.
и в зал хожу и про турникменство с доп. весом не забываю тебе того же советую- одна суходрочка ограничивает
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 02:23 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Freestylerhyme, не надо всех под себя равнять, я тебе могу посоветовать на кикбоксинг записаться и в футбол играть, ещё бегать и на велосипеде ездить и роликах, а то зал и ТБ ограничивают не?
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 09.07.2013, 02:23 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 09.07.2013, 03:48 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Freestylerhyme, не надо всех под себя равнять, я тебе могу посоветовать на кикбоксинг записаться и в футбол играть, ещё бегать и на велосипеде ездить и роликах, а то зал и ТБ ограничивают не?
Все единоборства уважаю и интересуюсь (хоть и не занимался -но новое всегда интересно). Всегдв уважал и интересовался.
В футбол много играл в детстве ну и на велике гонял. Щас тоже иногда езжу -вполне полезные занятия не спорю.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 09.07.2013, 03:55 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Что там наращивать, начинаешь с 1 руки на верхней части лестницы и постепенно опускаешь по 1 ступеньке |
| |
| |
