DEL, все верно пишет! Хочешь больше жать прежде всего надо работать над жимом и его вариантами углы, ширина хвата, дожимы, жимы гантелей, статика, негативы и др. Брусья с доп.весом в этом случае как подсобка подходят или отдых от тяжелых жимов. ЦНС не железная. Хочешь поднять результат в отжиманиях - Lopa тебе в пример 60-70 раз за подход. Хочешь с весом - нет проблем. Что тренируем - то и получаем в итоге! Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.11.2013, 13:41
ты вроде в натуралку 170 пожал не? да ладно.. если когда-нить дойду до таких результатов-мне допустим при весе 80 кг пожать 120 на пару раз после брусьев +70 кг на 5-10 раз ваще нереально хочешь сказать? может просто жим будет сильно отставать от брусьев?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 06.11.2013, 14:14
Freestylerhyme, ясен красен, что упражнение хорошее, но вряд ли культы именно им сделали себе трицепс. Я иногда его делаю, но зачастую как разминку. Кто практикует ТБ, тому будет очень полезным упражнением. Да и вообще любое упражнение - это на любителя. Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
вчера попробовал - ни разу не получилось сделать интересное упражнение. хочу иногда для разнообразия делать попытки. "Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
asteroid8347, брусья с весом делай и турник с весом. это база как для элементов, так и для разного вида отжиманий. у тебя просто трицепс слабый. Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!