|
Отжимания Ганнибала АКА французский жим лежа своим весом
|
|
| helgo | Дата: Среда, 06.11.2013, 13:40 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| DEL, все верно пишет!
Хочешь больше жать прежде всего надо работать над жимом и его вариантами углы, ширина хвата, дожимы, жимы гантелей, статика, негативы и др.
Брусья с доп.весом в этом случае как подсобка подходят или отдых от тяжелых жимов. ЦНС не железная.
Хочешь поднять результат в отжиманиях - Lopa тебе в пример 60-70 раз за подход.
Хочешь с весом - нет проблем.
Что тренируем - то и получаем в итоге!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.11.2013, 13:41 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 06.11.2013, 14:10 | Сообщение # 47 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата DEL (  ) , следовательно: 88+70=158 кг.
да ладно.. если когда-нить дойду до таких результатов-мне допустим при весе 80 кг пожать 120 на пару раз после брусьев +70 кг на 5-10 раз ваще нереально хочешь сказать? может просто жим будет сильно отставать от брусьев?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 06.11.2013, 14:14 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 06.11.2013, 14:48 | Сообщение # 48 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Freestylerhyme, helgo, полностью прав. хочешь много жать, жми. Цитата helgo ( ) Что тренируем - то и получаем в итоге!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 14.11.2013, 22:03 | Сообщение # 49 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| на 6.12 Николай Ясиновский рекламирует отжимания ганнибала
http://www.youtube.com/watch?v=1HsTSWE-mcY
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 14.11.2013, 22:09 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 14.11.2013, 22:11 | Сообщение # 50 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Freestylerhyme, ясен красен, что упражнение хорошее, но вряд ли культы именно им сделали себе трицепс. Я иногда его делаю, но зачастую как разминку. Кто практикует ТБ, тому будет очень полезным упражнением. Да и вообще любое упражнение - это на любителя.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 27.08.2015, 06:39 | Сообщение # 51 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| интересно, надо попробовать.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 28.08.2015, 12:32 | Сообщение # 52 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| вчера попробовал - ни разу не получилось сделать  интересное упражнение. хочу иногда для разнообразия делать попытки.
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 28.08.2015, 18:46 | Сообщение # 53 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| asteroid8347, брусья с весом делай и турник с весом. это база как для элементов, так и для разного вида отжиманий. у тебя просто трицепс слабый.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
