|
Результаты на турнике
|
|
| flabbs | Дата: Воскресенье, 17.01.2010, 16:53 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Статус: Offline
| интересно узнать результаты по базовым упражнениям остальных....
мои 19 рас без веса на турнике и 8 рас с весом 11 кг
12 рас на брусьях)) и 8 рас с весом 5 кг..
Сообщение отредактировал STPAX - Понедельник, 18.01.2010, 22:03 |
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:40 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Мне тоже интересно.
турник, рекорд:33раза;
брусья, рекорд: 74;
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:43 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Snake(matvey)) Мне тоже интересно.
турник, рекорд:33раза;
брусья, рекорд: 74;
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:50 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| рост 166, вес 58-59. возраст 22.
Кстати турник у меня очень плохо идет.
|
| |
| |
| flabbs | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:53 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Статус: Offline
| для силы и масы лучше делать мало повторений но с тягощением 
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:53 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Snake(matvey) - это ли не Вы на Ютубе видео мне подбрасывали?
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:02 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Quote для силы и масы лучше делать мало повторений но с тягощением
Я и с отягощением не мало делаю  Quote Snake(matvey) - это ли не Вы на Ютубе видео мне подбрасывали?
скорее всего нет. А что за видео?
|
| |
| |
| flabbs | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:03 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Статус: Offline
| я и не говорю что мало просто говорю что лучше...
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:13 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я не вижу смысла делать более 5 повторений в подходе. Использую дополнительное отягощение на поясе
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:15 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Quote я и не говорю что мало просто говорю что лучше...
Ну это смотря кому что надо.
Если с отягощение тренировать, то будить равзвиватся взрывная сила и мышечная масса, а на болшое количество выносливость. Кстати у американской команды Бартэндаз есть норматив который нужно сделать в течении 6 минут: 1)брусья 40раз 2) подтягивание 20 раз 3)отжимание 50 раз 4)5 выходов на две. Последовательность менять нельзя. Из форумчан никто не пробовал?
|
| |
| |
| MPAK | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:28 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| По отдельности 1) самое сложное 2)3)и 4) по минуте делов
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:33 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Snake(matvey)) Кстати у американской команды Бартэндаз есть норматив который нужно сделать в течении 6 минут: 1)брусья 40раз 2) подтягивание 20 раз 3)отжимание 50 раз 4)5 выходов на две. Последовательность менять нельзя. Из форумчан никто не пробовал?
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:39 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/v/bGFkeG44Klc
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:48 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Мазафаки отжигают +1, площадка у них респектабельная. А нас морозяка на улице ... собаку не выгонишь  Повторюсь: все зависит от целей ... моя цель - красивое тело
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:59 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Да площадки у них класные. Да конечно каждый сам выбирает как ему заниматься , но у них тела не уступают даже бодибилдерам, и все благодоря тренировкам на турнике и брусьям ну и отжиманиям различных видов.
Вот еще ссылка может вы ее и видели т.к. достаточно распространенное видео http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
|
| |
| |
