|
Результаты на турнике
|
|
| MPAK | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 23:01 | Сообщение # 16 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Hannibal я где то читал фитнес тренер. Это и турник и штанга и медные трубы.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Вторник, 19.01.2010, 00:46 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я на торрент.ру скачал три полных фильма про нигерский уличный фитнес, и просмотрев бегло наткнулся на то, как нигеры долбят в тренажерных залах.  Судя по ихни фигурам, то у меня ощущение, что без метана не обошлось ...
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 21.01.2010, 22:45 | Сообщение # 18 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Вчера прбывал на брусья с гирей 24кг отжиматься сделал 5 подходов по 8 и шестой только 5 раз. Единственое неудобство было, приходилось гирю ногой держать, нужен пояс 
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 21.01.2010, 23:16 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Маньяк!  А как кисти отреагировали?
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 21.01.2010, 23:25 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Кисти нормально, а вот плечи и трицепс очень сильно напрягались, особено два последних подхода.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 21.01.2010, 23:30 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| В Вашем случае лучше мотать руки бинтами, иначе можно заработать травму
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 11.05.2010, 22:14 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| возраст 20 лет, вес 85, рост 187, на турнике делаю без веса 25, с весом 8кг - 15раз, на брусьях раз 30 сделаю без веса, с весом незнаю(делал 6 подходов по 10 повторений с весом 8 кг) максимум подтянулся один раз с блином весом 30 кг. но данные с прошлого лета
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Вторник, 11.05.2010, 22:19 | Сообщение # 23 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Все нигиры накаченные и даже арнольд жрали протеин и кололи то метан то еще че то....я хочу без всяких добавок получить результат Добавлено (11.05.2010, 22:19)
---------------------------------------------
Sergeypunk, на турнике без рывков?чистыми?
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 11.05.2010, 22:31 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| CYMPAK, ну раскачки нету, ноги не дрыгаются, с отягошением последние разы только не очень чистые)))
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Вторник, 11.05.2010, 22:39 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Sergeypunk, не я вот не дано делал сегодня 4 подхода отдых полторы минуты по 11 раз
1 11
2 11
3 11
4 9
первые раз 8 я до сисек 3 раза по шею
второй подход 5 раз по сиськи
3 2 раза
4 все по шею
и я спрыгнул пришел домой решил воды попить у мя руки слегка трясутся)))
а ща я ся бодрячком чувствую))) ща я привыкну вот тогда все норм будет
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 11.05.2010, 22:50 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| CYMPAK, я делаю на турнике 6 подходов по 10 раз, когда все 6 подходов выполняю по 10 то на следующую тренировку повышаю вес. эту тренировку чередую с лесенкой до максимума. еще подтягиваюсь узким хватом, обратным узким хватом, за голову-но там меньше подходов.
|
| |
|
|
| Spartaque | Дата: Вторник, 11.05.2010, 23:01 | Сообщение # 27 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| вес 60 кг,рост 174см.Брусья-26.Турник-17.Пока что слабовато, но буду улучшать свои достижения.
|
| |
|
|
| SwordMan | Дата: Среда, 12.05.2010, 00:22 | Сообщение # 28 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Когда Кудо занимался то мое самое большое достижение было 4 раза забежать и спустится на 11 этаж с весом 20 кг на спине...
Сейчас показатели очень упали.
Брусья 20 раз без веса.
Турник 14 раз без веса. С весом еще не пробовал. Так как блинов нет)))
Скоро буду 5л бутылки песком наполнять...
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 13.05.2010, 19:32 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Люди как лучше 4 подхода по 11 и полторы минуты отдыха или 6 подходов по 11 но отдых по 4 мин ...что важнее больше подходов или меньше отдыха?
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 12:32 | Сообщение # 30 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Возраст 25 вес 74 кг. рост 173 см.
Подтягивание без веса 30 раз.
С весом 24 кг. 12 раз.
Максимальный вес на турнике 45 кг.
Брусья без веса 60 раз.
С весом 20 раз с 24 кг.
Максимальный вес 55 кг. на брусьях.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
