|
Результаты на турнике
|
|
| spesh | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 22:05 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| 17 лет, вес 68, рост 171
подтягивания со своим весом 32раза)
с гирей 32 кг 8 раз
|
| |
| |
| Козак | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 22:20 | Сообщение # 32 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| 16 років, вага 81 к, зріст 185 см.
Підтягування 30 разів.
Віджимання на брусях 40, але з повною амплітудою а не як зазвичай роблять
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 23:14 | Сообщение # 33 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (DEL) Возраст 25 вес 74 кг. рост 173 см.
Подтягивание без веса 30 раз.
С весом 24 кг. 12 раз.
Максимальный вес на турнике 45 кг.
Брусья без веса 60 раз.
С весом 20 раз с 24 кг.
Максимальный вес 55 кг. на брусьях.
МОИ НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
вес 76 кг. рост 173 см.
Подтягивание без веса 30 раз (работаю на силу).
С весом 40 кг. 5 - 6 раз.
Максимальный вес на турнике 60 кг.
Брусья без веса 60 раз (работаю на силу).
С весом 50 кг. 5-6 раз.
Максимальный вес на брусьях 70 кг.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 23:41 | Сообщение # 34 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| DEL, молодец!
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| ник | Дата: Вторник, 15.11.2011, 09:14 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| DEL, как часто ты делаешь проходку?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Ямолодой | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 19:25 | Сообщение # 36 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| 13 раз с весом 24 кг.
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 18:20 | Сообщение # 37 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| вес 75, рост 192
подтягивание без веса 50+
с весом 70кг 8 раз +
максимальный вес 80кг с которым смог подтянуться
после 80кг пробовал сразу 110 (не смог) вытянул только на половину
брусья без веса 60+
с весом не делаю
выходы на 2 рекорд 22 раза в одном ритме
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 18:33 | Сообщение # 38 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) вес 75, рост 192
подтягивание без веса 50+
с весом 70кг 8 раз +
максимальный вес 80кг с которым смог подтянуться
после 80кг пробовал сразу 110 (не смог) вытянул только на половину
брусья без веса 60+
с весом не делаю
выходы на 2 рекорд 22 раза в одном ритме
крут! так держать!!!!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 18:35 | Сообщение # 39 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik, тебе не кажется что 75 кг для 192 маловато, но с твоим прокачанным телом, как ты весишь столько даже не 80, в чем секрет?
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 18:38 | Сообщение # 40 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (ник) DEL, как часто ты делаешь проходку?
примерно раз в 4 недели, но акцент ставлю на жим штанги лежа, приседание со штангой на плечах и тяге становой!Добавлено (21.11.2011, 18:38)
---------------------------------------------
Quote (Неревар) mer3av4ik, тебе не кажется что 75 кг для 192 маловато
каждому свое, главное, чтобы человеку в этом весе было уютно и удобно!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 19:08 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Неревар,
1 мне с этим весом комфортно
2 секрет в том что изначально я был довольно худым
3 с 68 я себя чувствую еще лучше
по мне даже не скажешь что я так мало вешу но это так... и 75 мне кажется для моего роста это нормальный вес... 80 думаю самый край...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Daylight | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 20:05 | Сообщение # 42 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) вес 75, рост 192 подтягивание без веса 50+ с весом 70кг 8 раз + максимальный вес 80кг с которым смог подтянуться после 80кг пробовал сразу 110 (не смог) вытянул только на половину брусья без веса 60+ с весом не делаю выходы на 2 рекорд 22 раза в одном ритме
Супер просто! Отличные результаты, надеюсь в будущем хоть немного приблизиться к таким )
Но кстати говоря, 75 кг действительно кажется очень небольшим весом для таких показателей и такого телосложения (видел какую-то твою фотку)... похоже что у тебя одни мышцы и ни жиринки...
Мой вес, к примеру, колеблется от 70 до 72 кг, рост 187... по природе худой и выгляжу менее спортивно )
Сообщение отредактировал Daylight - Понедельник, 21.11.2011, 20:09 |
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 20:41 | Сообщение # 43 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| mer3av4ik, монстр?) А не знаешь, какой точный результат был на турнике?
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 20:52 | Сообщение # 44 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| интересно на этом форуме есть кто сможет подтянуться на одной руке 10 раз и где таких спортсменов искать???
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:46 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Неревар, думаю такие как Валентин Новиков смогут подтянуться 10 раз на одной. Здесь еще есть Евгений Козырь, он подтягиваеться 11 раз.
|
| |
| |
