|
А почему никто не упоминает о таких классных упражнениях...
|
|
| Fantomas75 | Дата: Среда, 12.05.2010, 00:44 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| ?
|
| |
| |
| Walkman | Дата: Среда, 12.05.2010, 15:45 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Не совсем понял вопрос , о каких классных упражнениях?
|
| |
| |
| abcd | Дата: Среда, 12.05.2010, 18:51 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Вот неплохой торрент на эту тему
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2443002
|
| |
| |
| Spartaque | Дата: Среда, 12.05.2010, 22:54 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Да потому что это гимнастические елементы
|
| |
| |
| mkogler | Дата: Суббота, 15.05.2010, 23:06 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| ну насчет выхода силой не соглашусь... это чисто силовое упражнение!
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 12.08.2010, 19:56 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Было бы неплохо собрать силовые гимнастические элементы и расположить по уровням сложности, например: Выход силой на одну руку - выход силой на две - медленный выход. Планши, разные упоры.
А то в гимнастике этих элементов миллион, интересуют именно силовые (без технических и разных прыжков-бросков), и на что мог бы ориентироваться любитель )
Может, кто-то видел подобное?Добавлено (12.08.2010, 19:56)
---------------------------------------------
Вот нашел похожее - "Овладение весом тела" - упражнения и стойки, разложенные на 5 уровней сложности http://www.alkavadlo.com/2010/05/mastering-your-body-weight/
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Alex_DP | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 14:01 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Ронин,спс,посмотрел,поучительно!
|
| |
| |
| sport | Дата: Суббота, 02.04.2011, 10:09 | Сообщение # 8 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Статус: Offline
| меня интерисует передний вис на турнике кто умеет и за сколько времени научился
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Суббота, 02.04.2011, 16:41 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| sport, Тоже бы хотел научиться, а то пока только получается подниматься до переднего виса, а держать никак
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 02.04.2011, 16:48 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я сейчас над ласточкой работаю, тяжело зараза..
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 02.04.2011, 17:07 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Тоже ласточку тренирую.
|
| |
| |
| sport | Дата: Воскресенье, 03.04.2011, 07:58 | Сообщение # 12 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Статус: Offline
| у меня тока получается с одной согнутой нагой а одно прямая
|
| |
| |
| Xzibit | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:26 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Мужики а как ласточку делать? А то я подтягиваюсь до 25раз, а вот немного гимнастики не знаю, подскажите.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 11:54 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Xzibit, http://www.youtube.com/watch?v=VAA_ZJTOtFA&feature=relmfu
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 13:28 | Сообщение # 15 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Нахрен это ласточка нужна?
я её делал "ноги вместе" на секунд 15 и считаю это бесполезной тратой своих восстановительных ресурсов,потом очень сильно болели локти и ничего хорошего.
то ли дело передний вис!это хороший элемент,полезный.особенно нравится как ганнибал его делает и ногами болтает.
hard train or go home
|
| |
| |
