|
Жим лёжа и(или) брусья
|
|
| mehanik | Дата: Пятница, 15.04.2011, 12:28 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| DanArtemev, спасибо за совет, для начала недельку отдохну, а потом видно будет)
|
| |
| |
| Strong | Дата: Пятница, 15.04.2011, 13:21 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Что лучше для накачки мышц груди,жим или отжимания на брусьях(с отягощением)и там и там по 10 повторений?
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Пятница, 15.04.2011, 13:51 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Strong, жим лёжа для груди будет лучше!
hard train or go home
|
| |
| |
| Strong | Дата: Пятница, 15.04.2011, 14:08 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Понятно!Спасибо за ответ!
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Пятница, 15.04.2011, 14:31 | Сообщение # 20 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) Strong, жим лёжа для груди будет лучше! А чем лучше? (простое любопытство)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Пятница, 15.04.2011, 14:49 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| REXBY, отжимания на брусьях - больше на нижнюю часть груди,а жим лёжа полностью нарастит массу всей груди.Даже чувствуется другая работа,на брусьях больше трицепс пашет (лично у меня так),а при жиме и отжиманиях с отягощением(при достаточно широкой постановке рук) грудь прорабатывается лучше ,чем от чего либо другого. Добавлено (15.04.2011, 14:49)
---------------------------------------------
p.s.ещё очень круто грудь работает при жиме гантелей лёжа.в отличие от штанги получается большая амплитуда движения + при большом весе задействуются мышцы стабилизаторы.
а плохо только то что у некоторых (у меня в том числе) большая разница в силе между правой и левой рукой и при одинаковом весе может получаться что правой выжимаю 10 раз, левой всего 5 с натяжкой..
hard train or go home
|
| |
| |
| dp | Дата: Пятница, 15.04.2011, 14:54 | Сообщение # 22 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Так нужно левую по 12 часов в сутки качать 
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:20 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) жим будет с 55 кг
Quote (DanArtemev) думаю раз 10 его выжму
Ты тернимантор ? начни с малых весов (20-25 кг) прозанмиайся с этими весами,технику до конца освой,а потом уже думай о увеличении веса.
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:40 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| пробовал с 35 кг жим,было легко.
начну может и с 40-45.
hard train or go home
|
| |
| |
| izekill | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:44 | Сообщение # 25 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Quote а при жиме и отжиманиях с отягощением(при достаточно широкой постановке рук) грудь прорабатывается лучше ,чем от чего либо другого.
Попробуйте выходы широким хватом, там сиськи болят лучше, чем после любой штанги и гантель!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:54 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| izekill, ну может и болят сильнее,но прорабатываются мышцы лучше жимом.от выходов грудь не вырастет .
hard train or go home
|
| |
| |
| Олег | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:55 | Сообщение # 27 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я тоже когда-то делал такое упражнение, поднитие гантель лежа..
|
| |
| |
| izekill | Дата: Пятница, 15.04.2011, 15:56 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| DanArtemev, а боль в мышцах - это не хорошо для роста? 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Пятница, 15.04.2011, 16:04 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| izekill, ну боль - это ещё не показатель роста.
Я просто считаю что если человек хочет мышечную массу грудных,то жим лёжа - основное базовое упражнение для этого,которое поможет быстрее достичь желаемого. p.s.мне кстати просто ещё интересно будет заниматься жимом,потому что это новое для меня и очень надеюсь на хорошие результаты(тоже маленькая цель тут есть)
hard train or go home
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Пятница, 15.04.2011, 16:13 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| DanArtemev, ах легко,а техника как? Дома делаешь или где?
|
| |
| |
