|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 10.02.2011, 16:12 | Сообщение # 196 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| просто возьми и иди дальше по низходящей
Не понял, тоесть допустим если я на 6 недели, а 7 не могу сделать, то мне надо возвратиться к 6, а уже через неделю пробовать 7 неделю заного?
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Четверг, 10.02.2011, 22:06 | Сообщение # 197 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) просто возьми и иди дальше по низходящей
Не понял, тоесть допустим если я на 6 недели, а 7 не могу сделать, то мне надо возвратиться к 6, а уже через неделю пробовать 7 неделю заного?
Не. По нисходящей это по подходам я имел ввиду.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 10.02.2011, 22:43 | Сообщение # 198 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| И всеравно я не понял  А может просто делать больше перерыв, допустим минуты 4?
Сегодня закончил 6 неделю! Впереди 7-ая.
|
| |
|
|
| Dok | Дата: Четверг, 10.02.2011, 23:33 | Сообщение # 199 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) А может просто делать больше перерыв, допустим минуты 4?
Попробуй отдохнуть 1-2 дополнительных дней, а потом переходить на 7ую неделю.. Если не получиться - пройди еще раз 6ую неделю..
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Четверг, 10.02.2011, 23:41 | Сообщение # 200 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Сейчас на 15-й неделе, пока все нормально, тренеровки провожу через день-два в зависимости от усталости(не тренеровочной)
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Пятница, 11.02.2011, 12:00 | Сообщение # 201 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) И всеравно я не понял
Ты делаешь в 1-ом подходе максимум, не можешь его взять, не страшно, сколько взял, а дальше делай по нисходящей - последующие подходы просто напросто. Понял?
Quote (Oleg7938) А может просто делать больше перерыв, допустим минуты 4?
Можешь немного больше отдохнуть, если не можешь. По идее потом войдёшь в 2-3-минутное качество.
А повторять неделю не надо, сделай просто 1-2 дня того дня который пошёл туго (лишние я имею ввиду), а потом переходи к следующей неделе. График будет плавающий, а не чётко фиксированный Пн-сб и вс-выходной.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Пятница, 11.02.2011, 17:03 | Сообщение # 202 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну пока у меня проблем никаких славо богу нет! Это я на будущее спрашиваю. Физкультурник все понятно. Перерыв у меня пока в пятницу!
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Пятница, 11.02.2011, 17:59 | Сообщение # 203 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) Это я на будущее спрашиваю.
А ты на будущее не загоняйся. Главное уверенность. 
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Пятница, 11.02.2011, 19:07 | Сообщение # 204 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Хорошо. Учту.
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Пятница, 11.02.2011, 20:33 | Сообщение # 205 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Учти, учти...)) 
|
| |
|
|
| Link | Дата: Среда, 16.02.2011, 22:12 | Сообщение # 206 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Закончил 7 неделю (20 по таблице). Блин день отдыха выпадает на физкультуру где нас полтора часа гоняют по залу  .
Сообщение отредактировал Link - Среда, 16.02.2011, 22:12 |
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Четверг, 17.02.2011, 10:05 | Сообщение # 207 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Давай-давай, держись! Ещё чуть-чуть и ты сможешь..!  Будешь как Брюс Ли у тебя на картинке))
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 17.02.2011, 17:56 | Сообщение # 208 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я вот сегодня закончил 7 неделю. Не знаю, смогу ли я пройти 8. Просто дома больше 10 раз я не разу не подтягивался, а на фи-ре 13 раз рекорд был. В 8 недели надо 11 делать. В субботу будет видно..
|
| |
|
|
| Link | Дата: Четверг, 17.02.2011, 18:02 | Сообщение # 209 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) Я вот сегодня закончил 7 неделю. Не знаю, смогу ли я пройти 8. Просто дома больше 10 раз я не разу не подтягивался, а на фи-ре 13 раз рекорд был. В 8 недели надо 11 делать. В субботу будет видно..
Я уже прибавил +4 раза, за то же кол-во недель, так что больше уверенности и спортивной злости  .
|
| |
|
|
| fizkyl6tyrnik | Дата: Четверг, 17.02.2011, 19:23 | Сообщение # 210 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Статус: Offline
| Quote (Link) больше уверенности и спортивной злости
Да, именно так
|
| |
|
|
