Для начинающего заниматься уличным фитнесом есть очень хорошее, на мой взгляд видео на рутрекере:

Зайди на Rutracker.org, зарегистрируйся (если никогда не был) набери там в поиске: CALISTHENICS. Появятся две ссылки на скачивание, скачай видео: Calisthenics Kingz boot camp basics: instructional. Там как раз для начинающих всё от растяжек приседаний и отжиманий, с каких упражнений начинать если ты ничего не умеешь. Удачи.

Мне помогло и продолжает помогать это видео. Заряжает энергией.

все жду, когда наконец появится его третье видео - core training and playground push-ups

А где она? Пропала? Сочувствую У нас пока есть. Это моя любимая каша с медом или молоком. А после пшена (сваренного на молоке) мне как то тяжеловато в животе.

Если у нас (не дай Бог) пропадет гречка - пойду на митинг с требованием вернуть её на прилавки.

Это всё капиталисты проклятые, просто хотят наварится искуственно подняв цены и попридерживают товар, мы же в Латвии закупаем гречку в России и у нас она есть. Потому что с Европой у них долгосрочные контракты на поставку и если не поставят по оговоренной цене и оговоренные объемы, то будут такие санкции, что мама не горюй, а над своими гражданами (россиянами) можно издеваться как хочешь.

А потом удивляются: Чего это и почему революция произошла в 1917? Да потому что издевались над народом, считали типа русский мужик всё стерпит. А он терпел терпел да не стерпел и пи.дец и царю и капитализму!

в последнее время "подсел" на перловку)

"Главное богатство перловки – фосфор, по его содержанию перловая крупа почти в два раза превосходит остальные злаки. Фосфор не только необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, но и считается "главным микроэлементом для спортсменов", ведь именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений"