| DEL | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 18:19 | Сообщение # 76 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| для набора ММ важную роль играют не белки и углеводы (это естественно важно), а калории (калорийность пищи). Мы с вами можем, есть и белки и угли, но ММ расти не будет, если не будет это все достаточно калорийным. Например мне нужно примерно 4000 ккал. Вот здесь имхо достаточно популярно написано, кому интересно читаем. http://body-energy.ru/pitanie-dlya-nabora-mishechnoy-massi/
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 08.07.2013, 18:22 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 18:53 | Сообщение # 77 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Очень доходчиво написано, вплоть до того, что и по скольку грамм есть. Возьму на заметку, на будущее 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
