|
программа питания
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 20:52 | Сообщение # 16 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| evgenii1997net, тебе mavashi, и underchronos, дело горят!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| evgenii1997net | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 20:55 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| mavashi, вообще я хочу чисто сухую мыш.массу) и особо набирать не хочу) но без массы и нет мышц
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:00 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| evgenii1997net, ты представляешь,что такое сухая мышечная масса и каких усилий она стоит в твоем возрасте? Если еще учесть,что питание у тебя "что мама даст"
и как бы твоя фраза "может быть гейнер" противоречит цели "сухая масса" 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:01 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Quote (evgenii1997net) вообще я хочу чисто сухую мыш.массу)
Набирать чистую сухую мышечную массу - это из области фантастики и химии. А люди в начале набирают массу "общую мышечную" с жирком небольшим, а потом сушатся. И это разный тип работы. И разноый тип питания.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| evgenii1997net | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:08 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| жил бы один, самостоятельна-другое дело... Когда у нас семья, то к моим прихотям не всегда буду прислушиваться...
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:10 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| evgenii1997net, к прихоти гейнера или протеина будут прислушиваться,а к мясу/рыбе/курице нет? бери деньги,либо зарабатывай,готовь сам Проблем нет....есть отмазки.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:37 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (evgenii1997net) ДА. нужна масса.
Давай-давай лопай,равняй хлебало с жопой! 
|
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:44 | Сообщение # 23 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Купи и пей протеин, если деньги есть. Лишним не будет. Но он не заместитель еды, имeй в виду!
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 23.09.2012, 21:45 |
| |
| |
| evgenii1997net | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:46 | Сообщение # 24 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Lucifer, с моим телосложением жирным врятле станешь) но если только сидеть и жрать каждые 15 мин)
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 22:00 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (evgenii1997net) с моим телосложением жирным врятле станешь)
Ну так тебе и карты в руки,сиди себе и хомячь,на работу ходить не надо,времени после школы завались,спать можно сколько хошь-кррасота!Только повышай рацион постепенно,а то ничего кроме расстройства не будет.
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 23:59 | Сообщение # 26 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (underchronos) Чай я бы в топку кинул, если ты его пьешь с песком.
А чем это чаек уже провинился?
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 12:12 | Сообщение # 27 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| evgenii1997net,
попробуй добавить в рацион 2 литра молока и дешево, и 60 граммов белка
500 утром, 500 вечером, и литр втечение дня
Желательно, чтобы молоко было "свойское", в твоем возрасте, думаю, ты сможешь его переработать
2-4 куриных яйца
Пачка творога
Такой диеты хватит для начала, и родителей не разоришь
Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 24.09.2012, 12:15 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 12:28 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Quote (SeregA) А чем это чаек уже провинился?
Потому что пить надо до еды... Минут за 15. И лучше уж зеленый чай. Но не после, что вызывает тяжесть в желудке. Тем более ни в коем случаи нельзя пищу запивать холодными напитками. Но ни в коем случаи не путать с супами. Бульон - это уже не просто вода. Потому что если употреблять только "сухую пищу" - легко зарабатывается гастрит.
Добавлено (24.09.2012, 12:28)
---------------------------------------------
asklepius, 2 литра молока в день - это реально надо любить молоко =) Некоторые от стакана уже воротит. Я люблю молоко и то редко больше 1.5 литра выхлебываю. И нужно желудок постепенно приучать к постоянному такому потреблению.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 24.09.2012, 12:28 |
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 12:36 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, мой шурин за раз литр выдувает. Если переносимость хорошая и постепенно в течение дня, почему нет. Вы же сами по 2 литра воды выпиваете
|
| |
| |
| evgenii1997net | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 15:29 | Сообщение # 30 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| молоко вообще ненавижу)
|
| |
| |
