|
Кто сколько отдыхает между подходами?
|
|
| SelfTuner | Дата: Вторник, 24.04.2012, 21:54 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Кто сколько отдыхает между подходами с отягощающим? Интересует как турники, так и брусья.
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 24.04.2012, 22:06 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| 3-5 минут
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Вторник, 24.04.2012, 22:06 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Обычно около 5-6 минут мне хватает на турнике с отягощением и без него.
|
| |
| |
| SelfTuner | Дата: Вторник, 24.04.2012, 23:05 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Ого, многова-то ) Я 3 максимум )
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
| |
| ART28 | Дата: Вторник, 24.04.2012, 23:18 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| первые полчаса 1-2 потом 3-4
|
| |
| |
| Godinitself | Дата: Вторник, 24.04.2012, 23:27 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Между легкими упражнениями - 1 минута
Между средней тяжести - 2 минуты
Между тяжелыми - 3 минуты и больше
|
| |
| |
| vad | Дата: Среда, 25.04.2012, 00:06 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| тут не час головне, а відчуття свого тіла...ніколи не робив перерви конкретно по-хвилинно, як тільки відчуваю, що можу робити підхід - роблю.
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 25.04.2012, 01:30 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (SelfTuner) Ого, многова-то ) Я 3 максимум )
Почему? Я выносливость не развиваю.
Когда делаю подтягивания без отягощения - все равно делаю в среднем темпе (на технику).
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Среда, 25.04.2012, 10:12 | Сообщение # 9 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| 1-2 мин
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Среда, 25.04.2012, 10:33 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Это смотря на что работать. В зале на массу 2 мин. На тб по желанию.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Среда, 25.04.2012, 12:47 | Сообщение # 11 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) В зале на массу 2 мин. На тб по желанию.
Глупости, читай Протасенко
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Среда, 25.04.2012, 16:27 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Darth_Vader, Упаси бог, что б я делал так же как советуют другие.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 25.04.2012, 16:28 | Сообщение # 13 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| зависит от вида тренировки. на выносливость от 30 сек. до 2 мин. между сетами.
на силу от 3 мин. до 20 мин.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Aleksandros | Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 03:38 | Сообщение # 14 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Как попустит так и приступаю, определенного промежутка времени в перерыве не придерживаюсь.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 12:01 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Величина отдыха напрямую зависит
От твоих целей и тренированности..
Если упражнения силовые и ты новичок- 3-5 мин
Силовые и ты подходишь к пределу своих возможностей
То до 15-20 мин.
Если твоя цель сил выносливость и ты новичок- то 1-2 мин
С ростом тренированности
10 сек...
|
| |
| |
