|
Кто из Вас бегает?
|
|
| murinos | Дата: Среда, 06.10.2010, 15:58 | Сообщение # 31 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Есть. Шагомер называется.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 06.10.2010, 18:11 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| А он точно показывает пройденное расстояние?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| murinos | Дата: Четверг, 07.10.2010, 10:36 | Сообщение # 33 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| http://www.decathlon.ru/RU/product_6291591-26646561/
это один из простейших.
Точность зависит от правильного ввода данных. В инструкции все написано.
Лучше взять подороже, у меня Omron Walking Style II. Погрешность измерения количества пройденных шагов - не более ± 5%. можно носить на поясе, в кармане, в сумке или на шее.
|
| |
| |
| VALKO | Дата: Четверг, 07.10.2010, 10:57 | Сообщение # 34 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Если бегать то лучше уже после тренировки -потренировать выносливость никогда не мешало,на счет шагомеров -то штука в принципе нужная если бегать по не знакомому маршруту - точно покажет расстояние ,скорость,кол-во шагов.У меня все это в телефоне.Если бегать до тренировки то это скажется на эффективности силовой тренировки- ПРОВЕРЕНО !
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 07.10.2010, 11:09 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| VALKO, в телефоне???? это как?
|
| |
| |
| VALKO | Дата: Четверг, 07.10.2010, 12:06 | Сообщение # 36 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| PIRAT, У меня NOKIA 5500 sport,там еще тест Купера, там программа установлена специальная типа перс.тренер.Можно цели устанавливать а тел.будет контролировать степень нагрузки.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 07.10.2010, 12:48 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| а теперь понятно, тоже хотел преобрести такой телефон давно но передумал.
|
| |
| |
| тамир | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 20:27 | Сообщение # 38 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| бегаю уже очень долго через день до 20 км с различными упражнениями в самом беге к примеру с допвесом и через день турник -на мой взгляд так эффективней всего заниматься
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 12.10.2010, 13:28 | Сообщение # 39 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| VALKO, не обязательно бегать много перед тренеровкой.1-2 км погоды не сделают, а кровь разгонят и организм прогреют. А вообще я сторонник развода бега(больше разминочного) и самой силовой тренеровки. В идеале это бег утром, а треня вечером. Если же не получается по времени, то бег в день отдыха.
|
| |
| |
| Fogel | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 17:11 | Сообщение # 40 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Я вот уже третий месяц бегаю. Раньше был таким сдохликом по бегу. Пробежу пол круга и все... Теперь бегаю по 20-30 минут, волчий бег(спасибо Акеличу) и получаю удовольствие. Теперь чувствую себя сильнее и выносливей) Самое главное успеваю добегать до маршрутку утром)))
А вообще бегаю немного в дни отдыха между силовыми тренировками.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
Сообщение отредактировал Fogel - Понедельник, 08.11.2010, 17:12 |
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 18:26 | Сообщение # 41 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Хожу на занятия
Там бегаем в лесочке 4км где то средним темпом
Правда токо 1 раз в неделю
|
| |
| |
| VALKO | Дата: Понедельник, 08.11.2010, 18:32 | Сообщение # 42 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Akelich, Quote А вообще я сторонник развода бега(больше разминочного) и самой силовой тренеровки
Тоже очень грамотный ход.
|
| |
| |
| elabugaga | Дата: Вторник, 09.11.2010, 12:01 | Сообщение # 43 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| ещё раз подробнее можно,как это,видел где то Akelich писал об этом,но значения этому не придал,а щас подумал пригодится вдруг на будущее 
З.Ы:При исследовании особенностей волчьего бега ученые столкнулись с интересным фактом.
Изучение физиологии волчьего организма показало, что такие расстояния, которые
пробегают волки, они в принципе пробегать не могут – у них по всем расчетам просто
не хватит сил, ресурса даже их организма не достаточно для этого. Но впоследствии
выяснилось, что ничего фантастического и мистического в этом факте нет - волк просто
отдыхает на бегу. На первый взгляд это может показаться абсурдным, но ритмика его
бега такова, что лапа животного напрягается только в момент соприкосновения с землей,
т.е в момент приземления и нового толчка. Пока же лапа волка находиться в воздухе,
его мышца полностью, пусть всего лишь и на долю секунды, но расслабляется и
восстанавливается. С учётом этого фактора дальнейшие расчеты показали, что волки
тратят около 30% от энергии, необходимой для такого рода перемещений.
надо так же учиться бегать)
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 09.11.2010, 16:38 | Сообщение # 44 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| elabugaga, интересно. Спасибо.
только я писал про дыхание во время бега
Бегать как волк и расслаблять мышцы ног вряд ли получится. У него это делается на подсознательном уровне, а человеку прийдется мысленно себе приказывать и то, если такое возможно. Но мне лично совсем не светит случайно приземлиться на ногу, где расслаблены все мышцы 
|
| |
| |
| Vitality | Дата: Среда, 10.11.2010, 08:39 | Сообщение # 45 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| я бегаю 3 раза в день , а начинал не помню как уже.
Одна голова - хорошо, а две уже некрасиво! :D
|
| |
| |
