|
Кто из Вас бегает?
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 26.02.2010, 21:05 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Если бег не будет мешать, то можно!
|
| |
| |
| мфъ | Дата: Пятница, 26.02.2010, 21:20 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Я сейчас совмещаю, но у меня не бег, а утром пройти нужно 10 км)) а вечером брусья и подтягивания, на следующий день отдых)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 26.02.2010, 23:48 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я сейчас полностью отказался от аэробных тренировок, полностью выкладываюсь на БТ)))
|
| |
| |
| flabbs | Дата: Суббота, 27.02.2010, 17:15 | Сообщение # 19 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Статус: Offline
| а можно бегать в день тренеровки???
|
| |
| |
| Igor4uk | Дата: Воскресенье, 28.02.2010, 17:10 | Сообщение # 20 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Когда лучше бегать?Утром или вечером??
|
| |
| |
| мфъ | Дата: Воскресенье, 28.02.2010, 19:50 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| все равно)) утренний больше для похудения, а вечерний для сердечка, так говорят... но я думаю что кому как лучше
Алкоголь - удел слабых
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 19:22 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| бег сила!!!!!первый путь к похудению и оздоровлению. бег это самая сильная БАЗА!!!я так считаю. по пересеченной местности бегать кайф, ка зимой так и летом.
|
| |
| |
| vananabu | Дата: Среда, 01.09.2010, 20:25 | Сообщение # 23 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| alll, насчет голени, если проблема еще актуальна, то твоя ошибка в неправильной технике бега. У меня такая же проблема была, где-то месяц с дикой болью пробегал, бросил. Около месяца болели голени. За это время полазил в нете и нашел ответ. В этом мне помогла книжка Гордона Пири и видео с сайта crossfit`а. Если вкратце, то главное при очередном соприкасании ноги с поверхностью, по которой ты бегаешь, пятку не опускать на землю, т.е. можно это назвать "бег на носках", хотя это и не точно, т.к. в беге участвуют 2/3 ступни. А по поводу обуви, то нужнно использовать легкую обувь с ровной подошвой, желательно проветриваемую. Надеюсь совет поможет..
|
| |
| |
| Torwald | Дата: Четверг, 02.09.2010, 17:46 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Начал в июне этого года. Раньше тоже бегал, периодечески - по 2 месяца где-то. По 2 км. Почти каждый будний день, один день могу пропустить, если чувствую, что ноги не очень чувствую. Планирую увеличивать до 3 км, т.к. в армии трешку бегают. Бегаю в кедах. Бегаю по травке стадиона, раньше бегал по асфальту, но по нему не очень.
Утром бегать хорошо, но не нужно бегать много. Читал рекомендацию, что темп не должен быть больше, чем 5 мин на км. Вечером бегал зимой. в 12 ночи. с течением времени дошел до 10 км, через день.
Бег - сила. Без бега никуда. На заметку: прочитал в какой-то книжке, что как-то проводили соревнования по бегу в позапрошлом веке среди чукчей. Так вот, они за 24 минуты 8.5 км бегали. Для вдохновления, так сказать.:)
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Суббота, 11.09.2010, 13:20 | Сообщение # 25 |
 Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Я бегаю ) Начал по 15 и 25 км раз в неделю. Сейчас бегаю по 10 км два раза в неделю)
|
| |
| |
| Vincents | Дата: Четверг, 16.09.2010, 12:29 | Сообщение # 26 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Статус: Offline
| По 8 км каждое утро. Если не тянет то 4-5 км. Но каждое утро обязательно. И в день тренировки и в день отдыха. Бег с утра, а тренировка вечером часов этак в 22 - 23, а иногда и в 12 ночи, особенно этим летом (жара). А поздно вечером - самый кайф. Да и не успеваю я раньше.
Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
|
| |
| |
| zBestzFriendz | Дата: Суббота, 02.10.2010, 18:15 | Сообщение # 27 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| так ж начал бегать)очень классный результат...Теперь дыхание восттанавливается в несколько раз быстрее...результат радует,и как говорится на лицо)
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 05.10.2010, 12:48 | Сообщение # 28 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Все тренировки во всех секциях, которые я посещал, начинались с пробежки. Это хорошее подспорье для сердца и отличный метод прогреть организм перед тренировкой.Особенно это актуально зимой.Поэтому 15-20 минут бега перед занятиями будут только на пользу
|
| |
| |
| Vincents | Дата: Вторник, 05.10.2010, 13:00 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Это хорошее подспорье для сердца и отличный метод прогреть организм перед тренировкой.Особенно это актуально зимой.Поэтому 15-20 минут бега перед занятиями будут только на пользу
Akelich, ВЕРНО НА ВСЕ 100% !!!
Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Вторник, 05.10.2010, 16:11 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| А есть какие-нить шиучки,чтобы измеряли,сколько ты пробежал,а то я не знаю,сколько пробежал))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
