|
КРЕАТИН ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД
|
|
| cheapworkout | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 21:42 | Сообщение # 61 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (kirusha27) BCAA это незаменимые аминокислоты животного происхождения.
насколько я понял - эти всаа аминокислоты не усвоятся без присутствия остальных аминокислот
и употреблять дозы всаа , дополнительно к обычным продуктам , не имеет смыслаДобавлено (31.10.2011, 21:42)
---------------------------------------------
Quote (Ямолодой) Оба раза был заметный эффект
ну а какой эффект был ?
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 22:53 | Сообщение # 62 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) креатин вырабатывается в организме
Сам по себе?
|
| |
| |
| cheapworkout | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 23:49 | Сообщение # 63 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (kirusha27) Сам по себе?
\\Организм человека также вырабатывает креатин почками, печенью и некоторыми железами из аминокислот, таких как глицин, метионин и аргинин.\\ ц
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
| |
| MXHO | Дата: Четверг, 03.11.2011, 20:52 | Сообщение # 64 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Подскажите пожалуйста, можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен. Заранее спасибо)
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Четверг, 03.11.2011, 22:05 | Сообщение # 65 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (MXHO) Подскажите пожалуйста, можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен. Заранее спасибо)
Я думаю негативная реакция может быть только на быстрые углеводы используемые в качестве транспорта.Хотя вот не помню,при приёме моногидрата нужны углеводы или он самодостаточен?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Пятница, 04.11.2011, 04:04 | Сообщение # 66 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (MXHO) можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен
Почитай на стилфакторе, например. Креатинов-то дофига видов.
Quote (kirusha27) Я думаю негативная реакция может быть только на быстрые углеводы используемые в качестве транспорта
Например? На сахар или глюкозу?
Quote (kirusha27) Хотя вот не помню,при приёме моногидрата нужны углеводы или он самодостаточен?
Нужны-нужны.
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Пятница, 04.11.2011, 12:35 | Сообщение # 67 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Например? На сахар или глюкозу?
Ну на любой моносахар.У меня например от фруктозы и декстрозы желудок побаливать начинает.А вот на сахар такой реакции нет.Я вообще быстрые углеводы редко употребляю.Могу дать поджелудочной отдохнуть недельку и потом себя пироженкой побалую 
|
| |
| |
| Homewrecker | Дата: Вторник, 21.02.2012, 01:15 | Сообщение # 68 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Креатин повышает энергию и восстановление . Ничего вредного нет
Сообщение отредактировал Homewrecker - Вторник, 21.02.2012, 01:16 |
| |
| |
| Bride | Дата: Суббота, 31.03.2012, 02:41 | Сообщение # 69 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| з скількох років його можна приймати? Добавлено (31.03.2012, 02:41)
---------------------------------------------
с какого возраста можно употреблять креатин?
|
| |
| |
| Serguliant | Дата: Суббота, 31.03.2012, 13:49 | Сообщение # 70 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Креатин вырабатывается в организме человека. Если злоупотреблять употреблением креатина, то он перестанет вырабатываться, поэтому рекомендуют делать перерывы в применении.
А вообще, это лично мое мнение, все спортивное питание - гадость. И пользы для здоровья в нем нет никакого. Все что необходимо организму можно найти в обычных продуктах, просто подобрать правильное питание, и питаться здоровой правильно приготовленной пищей.Добавлено (31.03.2012, 13:49)
---------------------------------------------
Креатин повышает энергию и восстановление . Ничего вредного нет
алкоголь тоже стимулирует организм, и кофеин, и есть еще много препаратов натурального и химического происхождения.
Организму, например, необходимо железо, но мы ведь не грызем вилки и ложки, а получаем его из обычных продуктов.
|
| |
| |
| A[RT]em | Дата: Суббота, 31.03.2012, 15:26 | Сообщение # 71 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| Quote (Serguliant) Организму, например, необходимо железо, но мы ведь не грызем вилки и ложки, а получаем его из обычных продуктов.
Тык ведь нагрузки бодибилдера или лифтера больше, чем обычного человека) поэтому и нужен спортпит. Таким зверям надо до 10тыс каллорий в день, а то и больше, но ты же не сможешь получить эти 10 тыс. из простой еды! Нет, конечно можно, только желудок откажет))) То же и с креатином, организм не в состоянии выделить нужное спортсмену количество вещ-ва.
А вообще я думаю, что спортпит действительно нужен только тем, кто профессионально тренируется, а если просто хочешь подкачаться к лету, хватит оюычной еды. А уж для трень на ТБ - спортпит вообще не нужен ИМХО
|
| |
| |
| Bride | Дата: Суббота, 31.03.2012, 21:17 | Сообщение # 72 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| вопрос не в том на что он влияет
а конкретно в том можно ли его принимать в 16 лет
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 31.03.2012, 21:46 | Сообщение # 73 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Специальных исследований,насколько я знаю,не проводилось,но теоретически можно в любом возрасте,только не гони лошадей,ограничься половинной дозой,в таком возрасте,да ещё если мясо ешь,креатин и так неплохо вырабатывается.И нафига он тебе вообще сдался:улучшить жим с 60 кг до 70,или подтянуться 25 раз вместо 20?Это если ты допустим мяса не употребляешь,или лет после пяти тренировок реально упёрся в плато,тогда имеет смысл,а так-только деньги потратишь.
|
| |
| |
| AlexLiverpool | Дата: Суббота, 15.12.2012, 21:46 | Сообщение # 74 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| У меня возник вопрос по совмещению приема протеина и креатина, собрав и проанализировав информацию пришел к такой схеме:
Не тренировочный день:
1. Сразу после сна выпиваю порцию сывороточного протеина.
2. Через 30 мин завтрак
3. Еще через 30 мин принимаем 5г креатина и чайную ложку меда разбавив их в 200г теплой воды.
4.Обед
5. Ужин
6. За час до сна 200-300г творога
Тренировочный день:
1. Сразу после сна выпиваю порцию сывороточного протеина.
2. Через 30 мин завтрак
3. Обед
4. Ужин
5. Через 1.5-2 часа после ужина выпиваю протеиновый коктейль(порция протеина + чайная ложка меда + 200г теплой воды)
6. Через 30 мин начинается тренировка
7.Сразу после тренировки растворяем 5г креатина + та же чайная ложка меда и 200г. теплой воды и все это дело выпиваем.
8.Еще через 30 мин выпиваем порцию протеина.
9. За час до сна 200-300г творога
Кто что скажет, приветствуется любая конструктивная критика.
|
| |
| |
| lika | Дата: Воскресенье, 16.12.2012, 09:32 | Сообщение # 75 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| AlexLiverpool, ну не знаю, я креатин по совету многих ББшников натощак принимаю
|
| |
| |
