|
Козак
|
|
| Козак | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:52 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Особисті данні.
Вік 16 років.
Вага 78 кг.
Зріст 184 см.
Біцепс 37 см.
Грудна клітка 107 см.
Бедро 58 см.
17.04.2011
Неділя
Сьогодні підтянувся 20 разів. Це після місяця повсякденних занять на турніку. Я на стільки зрадів що навіть вирішив створити тему у якій буду вихвалятися перед "колегами".
Майже кожного дня я буду викладати результати своїх тренувань Доречі!!! Ось, кому цікаво ссилка на мій канал на Ютубі
http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhum#p/u/1/IBd8TwIK_ak
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
Сообщение отредактировал Козак - Воскресенье, 17.04.2011, 22:56 |
| |
|
|
| some_kind_of_monster | Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:10 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| круто с поясом специальным подтягиваешься  , а я на пояс от кимоно за спину блины от гантель вешаю 
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 18:44 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Ага some_kind_of_monster. Купив пояс за 150 грн ще 1.5 роки тому(Але не використовував його). Дуже гарний як на таку ціну. Деякі хлопці купляли пояса за пів тисячи а вони уже через неділю рвались. Добавлено (18.04.2011, 18:44)
---------------------------------------------
18.04.2011
Понеділок
Сьогодні встав у пів четвертого ранку і десь в 5.10 побіг. Розігрівся. І зробив пробний на тисячу метрів. Пробіг їх за 03.40.
Після цього пішов на турнік і спробував зробити капітанський підйом. Вийшло зпершого разу. Так разів 4-5 разів зробив. Після цього спробував зачудити стілець(Нажаль нічого не вийшло) Але скоро навчусь.
В 4.00 вечора пішов в спортзал. Жав штангу 100 кг 5 підходів. Перший на 4 рази, другий на 3, третій на 2, а 4 і 5 на 1.
Потім підтягнувся лесенкой від 1 до 8 і так же віджався на брусях.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 18:50 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Для 16 лет ты очень здоровый! Давно занимаешься?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Понедельник, 18.04.2011, 22:33 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Ну загалом я уже рік серйозно качалкою займаюся.Плюс ось уже місяць як бігаю і підтягуюсь.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| Set | Дата: Вторник, 19.04.2011, 12:50 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Колеги, ну как по мне, перед нами талант 
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Вторник, 19.04.2011, 20:28 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| 19.10.2011
Неділя
Сьогодні встав у 05.20 ранку і в 06.00 побіг. Пробіг 7 км за 40 хв.
Загалом сьогодні це все що я робив. Добавлено (19.04.2011, 20:28)
---------------------------------------------
Set
Ато!!!!!!!!!!!!
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
Сообщение отредактировал Козак - Вторник, 19.04.2011, 20:28 |
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Вторник, 19.04.2011, 22:17 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| Скажи, почему так рано тренируешься?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Вторник, 19.04.2011, 23:10 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Просто я жайворонок. Люблю з ранку побігати і подихати свіжим заміським повітрям.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| UncleBens | Дата: Среда, 20.04.2011, 03:00 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| шалено крутий хлорець 
|
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Среда, 20.04.2011, 09:19 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| В школе учишься? Как в ней успехи? Так спать смотрю ложишься в 23-00, а просыпаешься в 5-00, высыпаешься?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Среда, 20.04.2011, 17:58 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Аллегатор
Зазвичай я лягаю десь у 10 чи пів десятого, завжди висипаюся. У школі учуся вище сеереднього.
20.04.2011
Середа
Сьогодні я побив свій рекорд у спортзалі вижавши штангу 100 кг на 5 развів( ось доречі відео http://www.youtube.com/watch?v=jQalopoVBC4&feature=channel_video_title), другий підхід вижав 3 рази а інші по 2. Прогресік. Потім попідтягувався і повіджимався на брусях лесенкою від 1 до 8, але уже аж з кілограмом додаткової ваги! ))))))))))))))))))))
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Среда, 20.04.2011, 18:53 | Сообщение # 13 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Ого, откуда у тебя такая выносливость?
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Среда, 20.04.2011, 18:58 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| А вот на кого ровняюсь я: http://sportstudio.ru/content/view/92/1/
Франчук Дмитрий.17 лет.Добился многого за свои года
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Среда, 20.04.2011, 19:01 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| А я ровняюсь на себя. На других то зачем?!
|
| |
|
|
