|
Oleg7938
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 30.08.2011, 09:48 | Сообщение # 376 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| x-girl, интересная статья, мне очень понравилось. Что на счет занятий каждый день- этого у меня нет, а вот то что голова забита всякими программами- это да. Я даже когда к турнику подхожу и то волнуюсь, лиж бы поставить рекорд.
Ребята, но неужели не будет перетрена, если подтягиваться каждый день?
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Вторник, 30.08.2011, 09:59 | Сообщение # 377 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Сам подумай, ну какой может быть перетрен, если ты будешь в течение дня подходить к турнику и делать половину от своего максимума в один подход? сделаешь за день таких подходов 5-10, абсолютно никакого напряга. А вообще чего думать, если можно попробовать пару недель и всё узнать самому
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 30.08.2011, 10:28 | Сообщение # 378 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Олег) Ребята, но неужели не будет перетрена, если подтягиваться каждый день?
Не будет)) Я летом прошлого года, когда только начинал с нулей заниматься подтягивался каждый день и именно тогда я очень быстро поднимал свои результаты. И кстати, попробуй на досуге поиграть в обычную лесенку (особенно хорошо идет после выходов на две). Мне кажется, что моим последним рез-татом, о котором ты знаешь, я обязан именно лесенке (пару раз в нее поиграл + двухдневный отдых). Учитывая, что ты подтягиваешься сейчас 15 раз, до 8 и обратно уж точно дойдешь) Удачи Олег! Все у тебя получится! 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 30.08.2011, 11:14 | Сообщение # 379 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| То есть как я поянл, можно утром встать подтянуться, затем и под вечер?
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Вторник, 30.08.2011, 11:54 | Сообщение # 380 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Олег, можно хоть через каждые два часа подтягиваться, как я поняла смысл в том, чтобы без напряжения набрать за день максимальное кол-во подходов. Т.е. например, утром встал подтянулся 7 раз (половина от максимума), сходил в школу, пришёл подтянулся ещё 7 раз, и потом до самого отхода ко сну ещё сколько захочешь по 7 раз. Надо чтобы за день хотя бы 5 подходов ты сделал, лучше больше, но без насилия над собой.
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 03.09.2011, 17:12 | Сообщение # 381 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| x-girl, все ясно, я подтягиваюсь по 8 раз. Сегодня за день уже 2 подхода сделал, а вообще у меня по графику сегодня только пробежка.. Добавлено (03.09.2011, 17:12)
---------------------------------------------
Ура товарищи!!! Ну наконец-то.. сегодня на дачном турнике подтянулся 17 раз! Вот что значит хват, разница между дачным и домашним турником есть. Ура! Эээээтоо счааастьеее со слизамиии на глазааах..
|
| |
|
|
| Link | Дата: Суббота, 03.09.2011, 19:24 | Сообщение # 382 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Не думаю что дело в турнике, думаю что на даче на свежем воздухе и результат лучше  у меня всегда на улице больше
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 03.09.2011, 20:28 | Сообщение # 383 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Link, все может быть.. но суть в том, что мой путь продолжаеться
|
| |
|
|
| Link | Дата: Суббота, 03.09.2011, 20:50 | Сообщение # 384 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| добивай до 20, по жесткому добивай! ))
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 08.09.2011, 19:26 | Сообщение # 385 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я бы не против.. буду стараться и стремиться. Добавлено (05.09.2011, 21:46)
---------------------------------------------
Отжимания от пола- 55 раз. Добавлено (06.09.2011, 20:11)
---------------------------------------------
Научился делать выход на две не буквой М, делаю таких 3 выхода подряд. И самый первый выход почти не касаюсь торсом, чуть-чуть задиваю. Добавлено (08.09.2011, 19:26)
---------------------------------------------
Отжимания от стульев на полную амплитуду: 30-25-20 (3 мин), затем от пола 3х25 (2 мин).
Новый вес 70 кг.. видать лето и дача вместе с отличным питанием сказалось
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 08.09.2011, 19:38 | Сообщение # 386 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Олег) Новый вес 70 кг.. видать лето и дача вместе с отличным питанием сказалось
В школе наверно все заметили как подкачался за лето?
Расскажи, чего и сколько ел - примерное меню
Сообщение отредактировал Бананыч - Четверг, 08.09.2011, 19:39 |
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 08.09.2011, 20:05 | Сообщение # 387 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я новые фотографии в контакт выложил, теперь меня как-то зауважали, чаще здороваться стали. Что на счет еды, т.к жил на даче, то питался фруктами, овощами, ездил за натуральным творогом и молоком. Бабушка часто делала окрошку, молочные супы, щи свежие, тушила овощи с тем же мясом и курицей. Каждое утро я делал себе амлет и ел фасоль. Всего было по мелочи.. Каши часто ел и вот сейчас тоже на кашки подсел. Со школы пришел гречки втер, а сейчас после трени геркулеса.
P.S Одно бесит, что все называют меня качком и задают такие вопросы, мол качаешься? Как качаешься? и т.д, но я ведь не качаюсь.. у меня цель- выносливость.
Сообщение отредактировал Олег - Четверг, 08.09.2011, 20:06 |
| |
|
|
| jaha | Дата: Четверг, 08.09.2011, 21:04 | Сообщение # 388 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| А я всем отвечаю, что занимаюсь ФИЗКУЛЬТУРОЙ
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 08.09.2011, 22:35 | Сообщение # 389 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| jaha, физкультура понятие растяжимое. Физкультура включает в себя и легкую атлетику, мы же сейчас на физ-ре только в футбол и волейбол играем, но я не занимаюсь всем этим, поэтому и говорю, что занимаюсь силовыми упражнениями за счет собственного веса.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 08.09.2011, 23:03 | Сообщение # 390 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| У нас ща на физ-ре преподаватель - накаченный перец.Физкультурник,епта 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
