|
Oleg7938
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 20.08.2011, 20:17 | Сообщение # 316 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Какую всю смену? Там все приезжали на три дня и мы вместе со свеми командами уездов уезжали на пароме, а потом автобусе. Главное, что будет что вспомнить. Добавлено (20.08.2011, 20:17)
---------------------------------------------
Опять приехал с дачи. В тренировках пока все хорошо, потихоньку-помаленьку. В пятницу бегал, упал  Разодрал ногу, потом с ней еще где-то минут 15 бегал. Теперь болит.
http://s56.radikal.ru/i154/1108/74/4df73824a8f7.jpg
Сообщение отредактировал Олег - Четверг, 18.08.2011, 17:41 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 20.08.2011, 20:32 | Сообщение # 317 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) http://s56.radikal.ru/i154/1108/74/4df73824a8f7.jpg
харош
ты пресс так накачал подьемами ног на турнике только?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 20.08.2011, 21:36 | Сообщение # 318 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Нет конечно. Поднятие ног лежа на полу и скручивания.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 20.08.2011, 22:18 | Сообщение # 319 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) Поднятие ног лежа
я че то поднимал, поднимал, нагрузки вообще не чувствовал. ты по сколько раз поднимаешь?
есть упраднение ножницы, вот оно хорошо после минуты грузить начинает
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 13:21 | Сообщение # 320 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Олег) Поднятие ног лежа на полу (руками держался за диван)- 100 раз.
Как и писал, рекорд 100 раз. Во время тренировки делаю 2х50 или 60-40. Упражнение хорошое, поверь.Добавлено (21.08.2011, 13:21)
---------------------------------------------
Провел тренировку по подтягиваниям. Отжался 4 раза в стойке на руках от стены. Позже планирую пойти кататься на велосипеде.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 15:53 | Сообщение # 321 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег) Провел тренировку по подтягиваниям. Отжался 4 раза в стойке на руках от стены. Позже планирую пойти кататься на велосипеде.
слушай, а в сдаче на разряд, там отжимания в стойке рядом со стеной или без стены??
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 16:10 | Сообщение # 322 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (SGUART) слушай, а в сдаче на разряд, там отжимания в стойке рядом со стеной или без стены??
В стойке от стены.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 17:38 | Сообщение # 323 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Олег)
В стойке от стены.
вот кайф то 
значит вперед к 5 разряду 
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 18:54 | Сообщение # 324 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Олег, я в стойке у стены только 2 раза осиливал)) но было это пол года назад, может сейчас побольше сделаю, надо будет проверить 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 21:27 | Сообщение # 325 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| SGUART, а что много так отожмешься? Я просто отжимаюсь на полную амплитуду, так что головой касаюсь пола. Я к чему это говорю, просто видел видео пацана, он на 3 разряд сдавал, дак вот он эле руки сгибал и это считал отжиманиями.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 21:59 | Сообщение # 326 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Олег, я 18 на улице отжался но сейчас не знаю, до этого просто была практика стояния на руках у стены..сейчас не знаю, но раз 15 точно осилю
|
| |
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:13 | Сообщение # 327 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Олег, я 18 на улице отжался но сейчас не знаю, до этого просто была практика стояния на руках у стены..сейчас не знаю, но раз 15 точно осилю
тут ещё большую роль играет постановка рук, чуть шире плеч у меня будет раз 20-25, на уровне плеч уже 15-18.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:49 | Сообщение # 328 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Link) тут ещё большую роль играет постановка рук, чуть шире плеч у меня будет раз 20-25, на уровне плеч уже 15-18.
Ну ни хрена себе, очень мощно.
|
| |
|
|
| Link | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 23:18 | Сообщение # 329 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Я их тренил каждый день ещё когда 30за 30 приходил, начинал с 2х раз))
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 23:32 | Сообщение # 330 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Link, скажи, а как с вестибулярным аппаратом? Вот сегодня отжался 5 раз (последний с большим трудом) и у меня появилась заметная боль в голове - видимо не все у меня в порядке. Были ли у тебя такие проблемы? как ты с ними справлялся?
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
