| Alexandr | Дата: Четверг, 23.07.2015, 15:23 | Сообщение # 76 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Сегодня и завтра плановых тренировок не будет. 
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Четверг, 30.07.2015, 14:53 | Сообщение # 77 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Сегодня в течение одного часа сделал 60 подходов подтягиваний по 3 раза.Позже планирую сделать 60 подходов отжиманий от пола.
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Вторник, 11.08.2015, 21:41 | Сообщение # 78 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Решил полностью пересмотреть свои тренировки. Постоянно читаю статьи тренера Льва Гончарова, очень нравится его подход к тренировкам.Решил, что о.м.п. у меня будет 1 минута.Начну с 5 подтягиваний в подходе и 8 отжиманий от пола.Минимум 5 подходов подряд в каждом упражнении.Приседания без веса тоже добавлю.
Сделал сегодня одну серию, классные ощущения. :)Главное-2 дня в неделю обязательно будет полный отдых.
Сообщение отредактировал Alexandr - Вторник, 11.08.2015, 21:43 |
| |
| |
