|
NewWorld21
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 05.06.2014, 12:42 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата NewWorld21 (  ) Вот и я решил создать дневник тренировок (спасибо GRUTAS). Вес 58+, рост 172+. Заниматься решил примерно месяц назад, а нормально занимаюсь только последнюю неделю, до этого перепрыгивал с программы на программу. Первая тренировка по своей программе была в среду. Брусьев дома нет, но я заменил их на вот такие отжимания: http://gallery.likar.info/picture....92b.jpg (только у меня ноги стоят на столе и достаточно выше уровня ладоней)
NewWorld21 - ты девушко? 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
|
|
| NewWorld21 | Дата: Четверг, 05.06.2014, 13:27 | Сообщение # 33 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| helgo, в скобках же написано Цитата helgo ( ) только у меня........
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 06.06.2014, 12:59 | Сообщение # 34 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| В среду полазил под дождем и заболел. Вчера была температура и болело горло, но решил всё-таки побегать, и на удивление всё прошло очень хорошо, пока бегал чувствовал себя хорошо, а еще заметил, что стал выносливее (болезнь, само собой, не причём). Горло болит и сегодня, но, надеюсь, это не особо повлияет на тренировку.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Суббота, 07.06.2014, 13:03 | Сообщение # 35 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Видимо, болезнь повлияла на тренировку. Было тяжелее, чем, например, в среду, когда всё давалось легко.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 12:50 | Сообщение # 36 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| C понедельника занимаюсь с другом. Мы давно планировали это, но он был в лицее. Посмотрим, как пройдет первая тренировка.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| GO1DST4R | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 18:17 | Сообщение # 37 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| NewWorld21,удачи Вам на тренировках. Тоже думаю создать свою программу, да никак не освоюсь 
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:48 | Сообщение # 38 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| GO1DST4R, Cпасибо.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:51 | Сообщение # 39 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Вчера тренировался у друга. Я выполнял всё по своей программе (пока, кстати, не изменял количество повторений), а он... то сидел, то лежал. Говорит, что болит у него грудь из-за брусьев, только не мышцы груди, а что-то другое. Эх, а это человек, который рассказывал мне, как жестко мы будем тренить, надо терпеть и делать через боль 
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:53 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ага, порвал связку или повредил сустав, надо тренить через боль, болит - значит, растет. Сложный путь, все дела
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Чувак | Дата: Вторник, 10.06.2014, 12:39 | Сообщение # 41 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата NewWorld21 ( ) Говорит, что болит у него грудь из-за брусьев, только не мышцы груди, а что-то другое.
Вероятно потянул хрящевую ткань в грудной клетке. Это может быть надолго, на несколько месяцев. Впрочем, как повезет, мы тута не врачи и наши диагнозы не стопроцентны.
Цитата yamayka ( ) надо тренить через боль, болит - значит, растет. Сложный путь, все дела
 
Цитата NewWorld21 ( ) Эх, а это человек, который рассказывал мне, как жестко мы будем тренить, надо терпеть и делать через боль
Бро, с таким подходом ты можешь стать источником дохода для целого отделения травматологии и пары костоправов.
Прошу прощения за нескромный вопрос, возраст в профиле соответствует реальному?
:-)
|
| |
|
|
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 13:58 | Сообщение # 42 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Чувак, нет. Мне 14 и я это уже говорил здесь, в дневнике.
Я полностью согласен, что ему не нужно сейчас тренить, но вы с yamayka просто не поняли меня. Мой друг слишком много, извините, вые*ывается, а сейчас страдает ходит.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
|
|
