|
NewWorld21
|
|
| NewWorld21 | Дата: Четверг, 05.06.2014, 11:48 | Сообщение # 31 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Вчера провел еще одну тренировку по измененной программе. Далась она мне на удивление легко, заменил отжимания на пальцах на отжимания узким хватом (не алмазным). Чувствовал, что могу еще, но решил, что добавлять количество повторений буду на следующей неделе, то есть каждую неделю (по самочувствию).
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 05.06.2014, 12:42 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата NewWorld21 (  ) Вот и я решил создать дневник тренировок (спасибо GRUTAS). Вес 58+, рост 172+. Заниматься решил примерно месяц назад, а нормально занимаюсь только последнюю неделю, до этого перепрыгивал с программы на программу. Первая тренировка по своей программе была в среду. Брусьев дома нет, но я заменил их на вот такие отжимания: http://gallery.likar.info/picture....92b.jpg (только у меня ноги стоят на столе и достаточно выше уровня ладоней)
NewWorld21 - ты девушко? 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
|
| NewWorld21 | Дата: Четверг, 05.06.2014, 13:27 | Сообщение # 34 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| helgo, в скобках же написано Цитата helgo ( ) только у меня........
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Пятница, 06.06.2014, 12:59 | Сообщение # 35 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| В среду полазил под дождем и заболел. Вчера была температура и болело горло, но решил всё-таки побегать, и на удивление всё прошло очень хорошо, пока бегал чувствовал себя хорошо, а еще заметил, что стал выносливее (болезнь, само собой, не причём). Горло болит и сегодня, но, надеюсь, это не особо повлияет на тренировку.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Суббота, 07.06.2014, 13:03 | Сообщение # 36 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Видимо, болезнь повлияла на тренировку. Было тяжелее, чем, например, в среду, когда всё давалось легко.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 12:50 | Сообщение # 37 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| C понедельника занимаюсь с другом. Мы давно планировали это, но он был в лицее. Посмотрим, как пройдет первая тренировка.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| GO1DST4R | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 18:17 | Сообщение # 38 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| NewWorld21,удачи Вам на тренировках. Тоже думаю создать свою программу, да никак не освоюсь 
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:48 | Сообщение # 39 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| GO1DST4R, Cпасибо.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:51 | Сообщение # 40 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Вчера тренировался у друга. Я выполнял всё по своей программе (пока, кстати, не изменял количество повторений), а он... то сидел, то лежал. Говорит, что болит у него грудь из-за брусьев, только не мышцы груди, а что-то другое. Эх, а это человек, который рассказывал мне, как жестко мы будем тренить, надо терпеть и делать через боль 
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 10.06.2014, 11:53 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ага, порвал связку или повредил сустав, надо тренить через боль, болит - значит, растет. Сложный путь, все дела
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 10.06.2014, 12:39 | Сообщение # 42 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата NewWorld21 ( ) Говорит, что болит у него грудь из-за брусьев, только не мышцы груди, а что-то другое.
Вероятно потянул хрящевую ткань в грудной клетке. Это может быть надолго, на несколько месяцев. Впрочем, как повезет, мы тута не врачи и наши диагнозы не стопроцентны.
Цитата yamayka ( ) надо тренить через боль, болит - значит, растет. Сложный путь, все дела
 
Цитата NewWorld21 ( ) Эх, а это человек, который рассказывал мне, как жестко мы будем тренить, надо терпеть и делать через боль
Бро, с таким подходом ты можешь стать источником дохода для целого отделения травматологии и пары костоправов.
Прошу прощения за нескромный вопрос, возраст в профиле соответствует реальному?
:-)
|
| |
| |
| NewWorld21 | Дата: Вторник, 10.06.2014, 13:58 | Сообщение # 43 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Чувак, нет. Мне 14 и я это уже говорил здесь, в дневнике.
Я полностью согласен, что ему не нужно сейчас тренить, но вы с yamayka просто не поняли меня. Мой друг слишком много, извините, вые*ывается, а сейчас страдает ходит.
Не ищи мотивацию в других! Будь сам мотивацией!
|
| |
| |
