|
Ирумк
|
|
| Irrumator | Дата: Пятница, 09.08.2013, 17:25 | Сообщение # 31 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 9.8.2013
Турник 15, 15, 15
Брусья 23, 23, 22
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 09.08.2013, 17:33 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Прогресс за месяц лучше, чем у меня за год 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Пятница, 09.08.2013, 19:00 | Сообщение # 33 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Да я раньше больше делал)
А у тебя тренировки странные какие то..
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:28 | Сообщение # 34 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 11.8.2013
Турник 7,7,7
Брусья 12,12,16
Всё с весом 9.5 кило
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Вторник, 13.08.2013, 15:25 | Сообщение # 35 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 13.8.2013
Турник 15,15,16
Брусья 24,24,28
Ну на брусьях я последний подход читанул немного) я первых повторений 12 делал очень быстро, причем в негативной фазе я даже притягивался к брусьям с силой, просто попробовать так захотел.
Так что незачет.
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Четверг, 15.08.2013, 17:08 | Сообщение # 36 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 15.8.2013
Турник 8,8,9
Брусья 13,13,19
Всё с весом 9.5 кило
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Суббота, 17.08.2013, 18:53 | Сообщение # 37 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 17.8.2013
Турник 16, 16, 16
Брусья 25, 22, 24
Брусья не пошли чото
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Среда, 28.08.2013, 19:22 | Сообщение # 38 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Простуда не давала тренироваться неделю. Всё равно хотел отдохнуть.
28.8.2013
Турник 5, 5, 8
Брусья 11, 11, 17
Всё с весом 15 кило.
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Пятница, 30.08.2013, 16:49 | Сообщение # 39 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 30.8.2013
Турник 15, 15, 17
Брусья 25, 24, 23
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 18:12 | Сообщение # 40 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 2.9.2013
Турник 6, 6, 8
Брусья 12, 12, 16
Всё с весом 15 кило.
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Среда, 04.09.2013, 19:05 | Сообщение # 41 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 4.9.2013
Турник 12, 10, 11
Брусья 15, 15, 16
Старался делать медленно, по пиратски)
Сообщение отредактировал Irrumator - Среда, 04.09.2013, 19:06 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Среда, 04.09.2013, 22:08 | Сообщение # 42 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (Irrumator) делать медленно, по пиратски)
Так родился новый мем 
:-)
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Среда, 18.09.2013, 18:09 | Сообщение # 43 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 18.9.2013
Турник 10, 10, 11
Брусья 3х15
тежело пошли после недельного перерыва
|
| |
| |
| Irrumator | Дата: Суббота, 21.09.2013, 10:38 | Сообщение # 44 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 20.9.2013
Делал всякую хрень
Подтягивания прямым хватом 11
Обратным хватом 8
Прямым хватом со скоростью 2-1-2-1: 4 раза
Брусья 2-1-2-1: 7, 6 раз
Брусья на максимум быстрый темп - 22 раза
Плюс 10 мин бега перед треней
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 21.09.2013, 11:08 | Сообщение # 45 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Irrumator) Старался делать медленно, по пиратски) |
| |
| |
