|
land
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 10:17 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) но я читал где-то что ухудшаеться удар
скажи это Брюс Ли)) он занимался с железом. да и многие другие выдающиеся мастера своего дела.
Когда я занимался боксом, в конце всегда был кач с штангами.
Так что всю нормуль,качайтесь на здоровье и бейте морды 
|
| |
|
|
| land | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 20:20 | Сообщение # 32 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Сегодня попытался из 40-ка выжать максимум.
+40 кг на 9 раз
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 20:29 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Отличный результат, молодец) Тем более, при таком росте-весе)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 22.04.2013, 20:30 |
| |
|
|
| land | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:18 | Сообщение # 34 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| 22 апреля.
Так же сегодня решил попробовать тренировку в стиле пирамиды.
Турник: +32x10 +40x7 +44x5 +48x3 +48x3
Брусья: +32x10 +40x7 +44x5 +48x3 +48x3
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:20 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Все в отказ? Ещё вопрос, как тренил систему 5х5? Чисто по-фалеевски раз в неделю на мышечную группу или чаще?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| land | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:27 | Сообщение # 36 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| yamayka,Я ничего не знаю об этой системе, но чаще всего выполняю её, сейчас тренируюсь 2 раза в неделю 5x5.
Иногда, мб раз в две недели стараюсь разнообразить свои тренировки, либо пирамиду, либо с весом 32кг работаю больше на выносливость чем на силу(10-12 повторений).
Сообщение отредактировал land - Понедельник, 22.04.2013, 22:24 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 23.04.2013, 07:11 | Сообщение # 37 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, ты молодец, силён! Ждем видео на брусьях  Тоже интересно. А на одной подтягиваться не пробывал?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 23.04.2013, 08:43 | Сообщение # 38 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| lang,молодец!!! Очень достойно! Хотел спросить какой максимум с 32 кг и какой максимальный вес в подтягиваниях на раз ?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 23.04.2013, 10:45 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| land, силен! побежал на турник от стыда я...)
Сообщение отредактировал PIRAT - Вторник, 23.04.2013, 10:45 |
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 23.04.2013, 14:57 | Сообщение # 40 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Сегодня проводились президентские соревнования в колледже.
Было максимальное кол-во подтягиваний за 3 минуты... Поставил свой личный рекорд 35 раз без рывков.
|
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 23.04.2013, 15:00 | Сообщение # 41 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, Брусья неудобно будет снимать, ракурс плохой. Ну думаю раз 10 точно сделаю.
А подтягивания на одной пробовал, 3 правая и 2 левая.
KEP_VLAD, месяца два назад было +32x12, пробовал +56x1.
Сообщение отредактировал land - Вторник, 23.04.2013, 15:03 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 23.04.2013, 15:03 | Сообщение # 42 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| В условиях было сказано не слезать с перекладины?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 23.04.2013, 15:05 | Сообщение # 43 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| yamayka, все за один подход, не слезая с турника.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 23.04.2013, 15:15 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Победил хоть ???
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 23.04.2013, 15:21 | Сообщение # 45 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| KEP_VLAD, это что-то похожее на многоборье, выделяют лучшую группу набравшую большее кол-во очков по итогам всех упражнений.
Сообщение отредактировал land - Вторник, 23.04.2013, 15:21 |
| |
|
|
