|
underchronos
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 01.10.2015, 21:31 | Сообщение # 1606 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| присед
110X6repsX8sets
жим лежа
75X4repsX8sets
тяга штанги к подбородку рывковым хватом
20X10
25X10
30X10
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 06.10.2015, 21:12 | Сообщение # 1607 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Сегодня была тренировка жима лежа
1. Жим лежа (отработка техники жимовой)
20X10 40X8 50X6 70X5 90X5X10
2. Немного блока на трицепс
3. Статические приседания, 10 сек в седе
50, 70, 100, 110, 120, 130
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 07.10.2015, 17:09 | Сообщение # 1608 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата underchronos (  ) 1. Жим лежа (отработка техники жимовой)20X10 40X8 50X6 70X5 90X5X10
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Пятница, 09.10.2015, 10:00 | Сообщение # 1609 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Не в смысле я ее отрабатываю, а жму в силовой технике =) Я был сосредоточен именно на ней. Получается.
Вчера тренировка
1. Присед
120X5X6
2. Жим лежа
60X5X5
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 11.10.2015, 22:19 | Сообщение # 1610 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Тренировка вчера
Жим из-за головы с плеч
20X10, 30X8, 40X6, 45X4X10
Бицепс с z грифом
+0X12, +5X10, +10X8, +12.5X8X10
Предплечья со штангой
15X15x5
Обруч (3 кольца)
Сегодня 30 минут плавания в бассейне.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 14.10.2015, 08:16 | Сообщение # 1611 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Тренировка вчера
Жим лежа
20X10, 40X8, 60X6, 80X4, 92.5X4X7, 92.5X10
Трицепс на блоке
20X15, 30X12, 40X10, 50X8X5
Два обруча
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Пятница, 18.12.2015, 21:37 | Сообщение # 1612 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Из последнего жим лежа 100X8, присед со штангой над головой 80X3, присед классика 150X8
А так, чаще филоню) Всякую атлетику делаю - выход силы, планки, рывки штанги на скорость и технику, прыжки и т.п.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 26.12.2015, 00:23 | Сообщение # 1613 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Это показывает что следовать цели или плану трудно годами))) но надо старатся)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 12.07.2016, 10:24 | Сообщение # 1614 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Пожал 100X8 с 50 мм грифом.
Потянул этот гриф на 120 кг.
Взял на грудь 85 кг.
Над головой пожал 65 кг.
Работаю исключительно с грифом 50 мм.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 13.07.2016, 08:15 | Сообщение # 1615 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| underchronos, вот это радует! Супер! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| zhan1997092014 | Дата: Среда, 13.07.2016, 08:58 | Сообщение # 1616 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Друзья всем привет.Недавно на сайте покупал турник.Качественный,стильный выдерживает до 120 килограмм.Также есть детские спортивные комплексы.Цены по сравнению с другими магазинами очень низкие.Вот сайт-https://dsk-atlet.ru/
|
| |
| |
