|
helgo
|
|
| PIRAT | Дата: Пятница, 08.06.2012, 14:03 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (PPG) 5 по 5 с весом 5 кг, что это дает?
а сколько там должно быть? 25  все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 08.06.2012, 17:21 | Сообщение # 32 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| все правильно делает: тише едешь, дальше будешь)
тем более каждый приследует свои цели!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 00:21 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| PIRAT, DEL, +100500
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 07:06 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote PIRAT а сколько там должно быть? 25 все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено
Я так понимаю helgo не новичек в в тренировках со своим весом и занимается наверно уже не один год этим я думаю для него 5 кг маловато нужно прибавлять.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| PPG | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 19:50 | Сообщение # 35 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) а сколько там должно быть? 25 все начинается с малого. и желательно нарашивать постепено.
Я читаю форум давно уже, и знаю что helgo не новичек в этом деле.
К тому же он ставит цель 25 подтягиваний, абсолютно непонятно, как с этим согласуются тренировки 5 по 5 с весом 5 кг?
Кстати, на счет утяжеления, 5 кг - вообще не о чем. Люди за месяц адекватных тренировок доходят до 10-15 кг, а helgo, насколько я понимаю, занимается уже пару лет. К примеру мой друг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.
А 5х5 +5 кг, это больше похоже не на тренировку, а на сачкование.
Не хочу никого обидеть, просто высказал мнение.
Сообщение отредактировал PPG - Воскресенье, 10.06.2012, 19:53 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 20:37 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (powercoool) Я так понимаю helgo не новичек в в тренировках со своим весом и занимается наверно уже не один год этим я думаю для него 5 кг маловато нужно прибавлять.
а ты не думаешь что ему виднее, ведь он не новичок и занимается не один год этим.
Quote (PPG) К тому же он ставит цель 25 подтягиваний, абсолютно непонятно, как с этим согласуются тренировки 5 по 5 с весом 5 кг?
у меня тоже цель 30 подтягиваний. но это не мешает делать мне 5по5 с 20кг.
Quote (PPG) Кстати, на счет утяжеления, 5 кг - вообще не о чем. Люди за месяц адекватных тренировок доходят до 10-15 кг, а helgo, насколько я понимаю, занимается уже пару лет. К примеру мой друг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.
сколько другу твоему лет? с 5кг можно и за 5 повторений вымотаться, делай идеальную технику и сократи отдых.
Quote (PPG) А 5х5 +5 кг, это больше похоже не на тренировку, а на сачкование.
Сообщение отредактировал PIRAT - Воскресенье, 10.06.2012, 20:39 |
| |
| |
| PPG | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:03 | Сообщение # 37 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) сколько другу твоему лет? с 5кг можно и за 5 повторений вымотаться, делай идеальную технику и сократи отдых.
Другу 22 года. Зачем вообще отдыхать, если подтягиваешься с 5 кг? Про идеальную технику мне рассказывать не нужно, да и зачем такая техника нужна вообще, которая сокращает твой результат до такого отягощения?
Вот так подтягивается чемпион мира по воркауту Евгений Козырь.
Особой техники тут и нет, просто подтягивания, c приложением наибольших усилий для максимализации результата. И что, кто-то упрекнет его в плохом результате?
Сообщение отредактировал PPG - Воскресенье, 10.06.2012, 22:04 |
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:10 | Сообщение # 38 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (PPG) руг, практически не занимающийся подтягиваниями, делает 12 раз от силы со своим весом, с утяжелением 10 кг спокойно подтягивается 8 раз.
вот это допускать плохо! неправильная тренировка.......
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:11 | Сообщение # 39 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| PPG, братка, тут просто дело в том, что каждому свое и у каждого свое мышления по - поводу достижения поставленных целей. Так, что ты по - своему прав и helgo, прав по - своему. Каждый вбирает свой путь и идет по нему, кто - то придет быстрее, кто - то попозже. Главное в том, что нас всех объединяет одно правильное дело - ЗОЖ! 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PPG | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:23 | Сообщение # 40 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| DEL, я понимаю, просто непонятно, если у человека цель - силовая выносливость, 25 повторений со своим весом, зачем на тренировке делать максимум 5 повторов? В принципе, конкретному спортсмену это может помочь, но это противоречит общепринятой теории.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:26 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 10 июня 2012 года в воскресенье в Севастополе состоялись первые соревнования по уличным видам спорта " Workout" в рамках Фестиваля здорового образа.
Присутсвовали Денис Минин, Саня Ляхов, Павел Красов, Евгений Кочерга.
браться-турникмены, я ценю ваши переживании за мои результаты -СПАСИБО!!
специально для тех кто следит за моими успехами - сегодня с в жилете 18 кг я отжался на брусьях 18 раз с идеальной техникой Евгений Кочерга тому свидетель
видео выложу позже
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 10.06.2012, 22:49 |
| |
| |
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 22:49 | Сообщение # 42 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Ууу круть татухи Helgo  , это что то кельтское или типо викинги ? И чего мускулистые мужики в взбитом креме = ) ?
Сообщение отредактировал Медвежа - Воскресенье, 10.06.2012, 22:51 |
| |
| |
| helgo | Дата: Суббота, 23.06.2012, 21:12 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Медвежа, викинги 
Хочу попасть в Вальхаллу
---------------------------------------------
Quote (Медвежа) И чего мускулистые мужики в взбитом креме = ) ?
Обгорели на жарком крымском солнце - это ПАНТЕНОЛ )))
---------------------------------------------
13.06 тренировка
---------------------
схема: турник - 3 мин отдых - брусья - 3 мин отдых...= всего 3 круга
подтягивания - 3 по 9,9,8
брусья 3 по 18,16,16
тренировка элементов
пресс 2 подхода
---------------------------------------------
17.06 тренировка
отжимания от пола 14-18-14-14-28 отдых 90 сек
приседания 20-40-40-50
---------------------------------------------
18.06 тренировка
---------------------
схема: турник - 3 мин отдых - брусья - 3 мин отдых...= всего 3 круга
подтягивания - 3 по 10,10,10
брусья - 3 по 20,18,13
пресс
элементы
вис на толстой трубе на время
---------------------------------------------
Система GTG для увеличения количества подтягиваний
---------------------------------------------
20.06 тренировка
---------------------
отжимания от пола 20-25-15-15-30 (отдых 3 мин, 15-15 диамантовые)
приседания 20-70
---------------------------------------------
22.06 тренировка
---------------------
подтягивания - 10,10,10 (отдых 3 мин)
---------------------------------------------
23.06 тренировка
отжимания от пола 22-30-20-20-35 (отдых 5 мин)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 23.06.2012, 21:34 |
| |
| |
| micstura | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 00:37 | Сообщение # 44 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| helgo Если хочешь попасть в Валгаллу то помирать нужно будет не выпуская турника из рук.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 01:15 | Сообщение # 45 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| У Олега кортик есть. Не топор конечно, но тоже нормально. 
|
| |
| |
