|
DEL
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 09.11.2012, 12:32 | Сообщение # 406 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (asklepius) из-за применения допингов дневник будет не интересен :((
Не надо ерунду писать.Наоборот он будет еще интересней. А, если ты его читать не будешь, то невелика потеря 
Quote (asklepius) http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=d1w9RVuVmhs&NR=1
Страшилками про АС пугай бабушек под подъездом)))
Quote (texnotrade) начинай сразу курс ас.твой живой вес вырастет килограмм на 10 -15 минимум
Да ну ладно))) Если не задаваться целью набрать много мяса, то в таком количестве оно и не вырастет.
Quote (texnotrade) Да и денег надо долл 200 в месяц-минимум...
Что за ерунда?)))Ты вообще знаешь о чем пишешь? 
200-300 долларов хватит на один курс+ПКТ.Тем более, если силушки ради, то упор надо делать на эфиры тестостерона, а они не очень дорогие. Пропионат так вообще копье
DEL, удачи.Обязательно пиши про результаты
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 09.11.2012, 13:31 | Сообщение # 407 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (asklepius) из-за применения допингов дневник будет не интересен :((
кому как, братан, кому как))))))
Quote (texnotrade) DEL, начинай сразу курс ас.твой живой вес вырастет килограмм на 10 -15 минимум.
тут будет сочетания коротких препаратов, так что вес увеличится максимум на 2 кг, но без воды. Курс будет согласован со знающими людьми.
Quote (texnotrade) 300 кг присед оставаясь 85 кг и не применяя ас невозможно...
А вообще по моим наблюдениям при росте 175-180 и профес.применении ас
само собой)
Quote (texnotrade)
Удачи тебе,Del...Главное не перенапрягайся...
спасибо)))
Quote (Медвежа) чего так wink это палюбэ должно быть познавательно
ну опыт везде нужен и играет большую роль)Добавлено (09.11.2012, 13:31)
---------------------------------------------
Quote (Akelich) 200-300 долларов хватит на один курс+ПКТ.Тем более, если силушки ради, то упор надо делать на эфиры тестостерона, а они не очень дорогие. Пропионат так вообще копье
с головой хватит даже меньше факт
Quote (Akelich) DEL, удачи.Обязательно пиши про результаты
конечно все будет зафиксировано)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Пятница, 09.11.2012, 13:37 | Сообщение # 408 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Удачи крепкого здоровья!
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 09.11.2012, 13:41 | Сообщение # 409 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (vstov) Удачи крепкого здоровья!
спасибо, взаимно!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 03:08 | Сообщение # 410 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Привет DEL, я приседать систематически начал недавно (пошла третья неделя) и у меня есть несколько вопросов.
Основная проблема на данный момент- гуляют колени. Стоит ли уменьшить вес (сейчас 80 кг X 10 при собственном 90) или просто не повышать текущий до тех пор, пока организм не привыкнет к приседаниям? Я попробовал делать приседания с меньшим весом, но в итоге остается неприлично много сил (хватило на брусья с отягощением и гвозди).
Сообщение отредактировал Dure - Воскресенье, 11.11.2012, 03:11 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 17:02 | Сообщение # 411 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Dure, привет. я так понял у тебя при выполнении упражнения колени уходят во внутрь. Твоя проблема заключается имхо в неправильной техники и слабых мышцах ног. Тебе действительно уменьшить вес, до такого, с которым ты мог бы выполнять упражнения качественно и технически верно + увеличить количество повторений в подходе. Не стоит спешить и гнаться за весами, мне например понадобилось месяцев 6 чтобы освоить технику. Добавлено (12.11.2012, 17:02)
---------------------------------------------
короче говоря сейчас бегаю интервальный бег)))) тяжело, но это того стоит. Бегал уже 6 раз примерно, нагрузка повышается. (тошнить начинает)
Могу сказать так, что если все делать правильно и не филонить, то эффект классный. Мой вес был до занятий 87,5 примерно +-, сейчас 84 кг. я понимаю, что первой вода уходит, но там будем видеть.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 17:14 | Сообщение # 412 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (DEL) короче говоря сейчас бегаю интервальный бег)))) тяжело, но это того стоит. Бегал уже 6 раз примерно, нагрузка повышается. (тошнить начинает)
Могу сказать так, что если все делать правильно и не филонить, то эффект классный. Мой вес был до занятий 87,5 примерно +-, сейчас 84 кг. я понимаю, что первой вода уходит, но там будем видеть.
а это зачем??? А как же жим и присед? Зачем свой вес снижать? 
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 17:55 | Сообщение # 413 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (vstov) а это зачем??? А как же жим и присед? Зачем свой вес снижать? sad
все просто, мне нужно попасть в весовую категорию до 82,5 кг..А присед и жим никуда от меня не денутся, пожмем и присядем)))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 18:09 | Сообщение # 414 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| А силовые:
а) упадут
б) не упадут
в) упадут, но немного, то есть, несоразмерно с падением веса
?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 18:14 | Сообщение # 415 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| yamayka, исходя из личного опыта, упадут.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 18:46 | Сообщение # 416 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) yamayka, исходя из личного опыта, упадут.
поживем увидим))) не хочу загадавать на перед)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 13.11.2012, 15:47 | Сообщение # 417 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| DEL, силовые практически не упадут...главное держать психический настрой
В тонусе...от общего настроения - результаты зависят больше при работе с предельными
Весами...Я спал по 10-11 часов..
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 13.11.2012, 15:51 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 16.11.2012, 12:29 | Сообщение # 418 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) В тонусе...от общего настроения - результаты зависят больше при работе с предельными
Весами...Я спал по 10-11 часов..
полностью согласен. морально главное быть уверенным.
да сегодня опять бегал интервально + работал немного по мешку (вспомнил юность, тело помнит) ))))
немного по подтягивался. планирую выйти на вес в 80 кг. можно немного меньше (до 77), ну а там естественно снять видос жима и приседания. Смотрел нормативы IPA-A (без экипировки) думаю как раз в жиме на КМС, а в приседании можно и на МС посягнуть. Но посмотрим главное вес грамотно скинуть, а там даст Бог и получится.Добавлено (16.11.2012, 12:29)
---------------------------------------------
Бегал сегодня интервально, холодно уже становиться ппц. вес стабильно держится 84,5 кг.. Посмотрим возможно в воскресенье еще будет один забег. ИМХО это тяжело, но того стоит практически за 3 недели 3 кг. )))) ну вода само собой и тошнит все сильней.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 16.11.2012, 12:39 | Сообщение # 419 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| в футбол не играешь в зале?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 16.11.2012, 12:46 | Сообщение # 420 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ты б это... не части в общем,интервалы с полной выкладкой слабо сочетаются с тяжёлыми весами,по крайней мере в моём случае-интервалил раз в неделю,тяжело с железом-тоже раз в неделю,веса перевалили за центнер,схватил тендинит правого ахилла ,теперь вот залечиваю  ,ну это так,предупредить на всякий случай в общем .
|
| |
|
|
